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• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-31 8460次

• 跑步小腿疼還能繼續跑嗎

  對于跑步以后出現小腿疼痛的患者是不建議繼續跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續跑步，會加重小腿營養物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現神經的萎縮。所以如果已經出現了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續做跑步鍛煉。

  

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  葛滿意 副主任醫師邯鄲市第一醫院

  2021-09-04 6812次

• 跳繩膝蓋疼還能繼續跳嗎
  跳繩后出現了膝蓋疼痛這個時候建議患者要注意休息，因為疼痛它是一種信號，要讓肢體注意休息。周圍可能出現了損傷包括半月板的損傷或者是出現了韌帶損傷，可能還會出現微細骨折的情況。有條件的話可以使用支具或者是石膏臨時固定三天到四天。局部還可以進行物理治療，比如進行熱敷，或者是超聲波治療，緩解疼痛。局部還可以涂抹扶他林，一般患者可以口服活血化瘀的藥物，比如大活絡膠囊，獨一味分散片等。
  語音時長 01:12”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-08-06 8562次

• 跳繩小腿酸痛還能跳嗎
  如果跳繩引發了小腿酸痛的情況是不能繼續跳繩的，以免繼續跳繩導致小腿部位肌肉出現損傷，就會導致小腿部位疼痛明顯的加重，就會影響小腿部位正常的受力活動。所以，在病人出現跳繩小腿酸痛情況以后，日常生活中一定要多注意保暖休息，避免小腿部位過度受力的活動。疼痛明顯時可以行小腿部位按摩、理療、熱敷，必要時配合活血通絡的藥物來緩解小腿酸痛的癥狀。在臥床休息時可以將患側肢體墊高，以利于下肢靜脈的回流，對于小腿酸痛癥狀的減輕恢復也有很好的幫助作用。在出現小腿酸痛時一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，以免導致酸痛癥狀加重。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-17 8186次

• 跳繩腿疼還能繼續跳嗎
  跳繩的時候出現了腿部的疼痛，這個時候是不能再繼續跳了。出現了疼痛，應該考慮是肌肉的軟組織出現了慢性損傷，同時也會伴有乳酸、二氧化碳這些酸性產物的堆積。如果再繼續跳繩，有可能會導致肌肉纖維損傷更加明顯，甚至出現斷裂，跳繩如果比較多的話，還有可能會導致疲勞性骨折的發生。所以這個時候要積極的注意休息，如果還是不能緩解，需要到醫院去完善檢查。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 5902次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎
  如果跳繩僅僅是為了娛樂以及朋友之間的相互交流，不會引起小腿變粗，反而會能夠使小腿的脂肪得到快速的燃燒，有塑形的作用。如果跳繩是為了一種競技性的體育比賽，需要長期的進行鍛煉，那么肯定會導致小腿的腓腸肌反復的收縮，肌肉纖維就會變得比較粗壯，小腿就會變粗。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-21 4404次

• 跳繩后小腿變粗還能繼續跳嗎
  跳繩作為一種高效的有氧運動，廣受大眾喜愛。然而，有些人在跳繩后發現小腿變粗，是否還能繼續跳，答案是肯定的，但關鍵在于科學調整跳繩方式和日常習慣。要明確小腿變粗的原因。一是肌肉緊張，跳繩后未進行適當的拉伸放松，導致肌肉僵硬；二是脂肪堆積，飲食
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 跳繩腰疼還能繼續跳嗎
  跳繩腰疼通常不能繼續跳，否則會導致腰疼的癥狀加重。跳繩腰疼最常見的原因通常是因為跳繩后急性腰肌扭傷導致，跳繩后急性腰肌扭傷是因為患者在跳繩期間沒有注意甩繩的力度或者蹦跳的力度引起局部肌肉拉傷所導致的疾病，通常會使患者出現腰疼、腰酸等癥狀，嚴重時可能還會影響到患者的正常生活。如果患者在跳繩腰疼過后繼續
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-21 1806次