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靈芝對睡眠還是比較好的,對于改善失眠有一定的輔助作用。

靈芝具有養(yǎng)心安神功效,同時還可以養(yǎng)肺益氣,對于改善虛勞造成的一些病癥有很好的調(diào)理作用,比如乏力,神疲,頭暈,失眠,心悸等,對于睡眠質(zhì)量較差的人群,適當(dāng)?shù)姆渺`芝可以幫助很好的改善睡眠,在應(yīng)用靈芝調(diào)理睡眠時,可以與百合結(jié)合在一起制作成靈芝百合湯,兩者結(jié)合之后更能發(fā)揮其功效,可以起到很好的補(bǔ)益氣血,養(yǎng)心安神功效,幫助提高睡眠質(zhì)量。

在服用靈芝時不可過量,以免會產(chǎn)生一定的毒副作用,過量服用不僅達(dá)不到調(diào)養(yǎng)身體效果,還有可能會危及自身健康,同時要避免與檸檬,辣椒,松花蛋等一類的食物一同服用,以免降低其效果發(fā)揮,在服用時最好是通過專業(yè)中醫(yī)辨證之后,按時按量服用,不可擅自盲目服用,以免達(dá)不到調(diào)養(yǎng)效果。

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