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芒果和沃柑作為兩種常見的水果，它們都含有豐富的維生素和礦物質，對人體健康有諸多益處。那么，這兩種水果是否可以一起食用呢？以下從營養學角度為大家解答。

首先，芒果富含維生素C、維生素A及多種B族維生素，同時含有豐富的膳食纖維和鉀、鎂等礦物質。沃柑則富含維生素C、檸檬酸、礦物質以及多種生物活性物質。從營養成分來看，兩者并無明顯沖突，合理搭配食用有助于營養的全面吸收。

其次，對于大多數人來說，同時食用芒果和沃柑不會產生不良反應。然而，個別人群可能存在對某種水果過敏的情況，此時應避免食用相關水果，以防過敏反應。

再者，食用水果時應注意適量。雖然芒果和沃柑營養豐富，但過量食用可能導致糖分攝入過多，不利于健康。特別是對于糖尿病患者，更應嚴格控制水果的攝入量。

此外，食用新鮮水果時，應注意清洗干凈，以避免農藥殘留和細菌污染。同時，不宜空腹大量食用酸性水果，以免刺激胃黏膜，引起不適。

綜上所述，芒果和沃柑可以一起食用，但需注意適量、清洗及個體差異。在選擇和食用水果時，應根據自身情況合理安排，如有疑慮或不適，建議及時就醫咨詢。

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