深蹲后大腿酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、外傷、筋膜炎、腰椎間盤(pán)突出癥等原因?qū)е拢枰ㄟ^(guò)一般治療、物理治療、藥物治療等方式改善。
1、乳酸堆積：
因?yàn)樵谶M(jìn)行深蹲的時(shí)候，身體會(huì)分泌出大量的乳酸，如果在深蹲后沒(méi)有進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)影響乳酸排出，從而對(duì)局部肌肉刺激，產(chǎn)生酸痛的感覺(jué)。可以通過(guò)局部熱敷以及局部按摩的方式改善。
2、肌肉拉傷：
如果在深蹲時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)拉傷，也會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況。可以通過(guò)24小時(shí)內(nèi)冰敷以及48小時(shí)后熱敷的方式緩解。
3、外傷：
如果進(jìn)行深蹲時(shí)不慎受到磕傷或砸傷，可能會(huì)損傷到局部軟組織以及神經(jīng)，從而出現(xiàn)疼痛的情況。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用云南白藥膠囊、活血止痛片、三七片等藥物治療。
4、筋膜炎：
是筋膜部位出現(xiàn)的無(wú)菌性炎癥，如果在深蹲時(shí)因?yàn)椴徽_姿勢(shì)出現(xiàn)了牽拉勞損，也會(huì)引發(fā)筋膜炎，受到炎癥刺激后會(huì)出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)障礙等癥狀。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸乙哌立松片、鹽酸替扎尼定片、布洛芬緩釋膠囊等藥物改善。
5、腰椎間盤(pán)突出癥：
如果患者本身患有腰椎間盤(pán)突出癥，在深蹲時(shí)因?yàn)樽藙?shì)不當(dāng)導(dǎo)致病情加重，有可能會(huì)壓迫下肢神經(jīng)，從而出現(xiàn)酸痛、麻木、活動(dòng)受限等癥狀。需要遵醫(yī)囑服用谷維素片、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療。
在病情沒(méi)有完全恢復(fù)之前，不可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，以免情況加重。
