成人有便秘的情況，一般是可以喝牛奶的，但需要注意適量。
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，適量飲用，對人體健康有很多益處。但如果過量飲用，牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)等成分?jǐn)z入過多，就可能會加重便秘的情況。所以，成人便秘可以喝牛奶，只是需要注意適量。
過量飲用牛奶可能會導(dǎo)致便秘的原因主要是，首先，牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過消化道的分解后，會產(chǎn)生一種叫做酪蛋白的物質(zhì)，這種物質(zhì)在腸道內(nèi)被細菌分解后，會產(chǎn)生氣體，從而可能導(dǎo)致腹脹、便秘等不適癥狀。其次，牛奶中的鈣質(zhì)也可能會加重便秘。鈣質(zhì)在腸道內(nèi)被吸收后，會與食物殘渣中的磷酸鹽結(jié)合，形成不易溶解的磷酸鈣，從而增加大便的硬度，導(dǎo)致便秘癥狀的加重。
因此，對于便秘的成人來說，可以在適量的情況下飲用牛奶，但需要注意選擇低脂或脫脂的牛奶，以減少酪蛋白的攝入；盡量避免空腹時飲用牛奶，可以在餐后1小時左右飲用，以減少對胃腸道的刺激；如果出現(xiàn)便秘癥狀加重的情況，可以嘗試減少牛奶的攝入量或選擇其他乳制品，如酸奶或奶酪等。
