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晚上吃橘子一般好,但是應(yīng)避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)。

橘子屬于比較常見的一種水果,其中也含有豐富的營養(yǎng)成分,包括多種維生素,比如維生素A、維生素C等,也含有磷、鐵、鋅等多種微量元素,橘子中含有豐富的膳食纖維,被機體應(yīng)用后,可以促進胃腸道的蠕動,有助于預(yù)防便秘。由于橘子屬于比較容易消化的食物,在晚上胃腸道的消化功能會比較弱,此時適量的吃橘子,可以為身體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量,適量的食用并不會增加胃腸道的負擔(dān),也并不會對于自身健康造成不利影響。并且橘子并不屬于高脂肪食物,適量的食用,也并不會使身體肥胖現(xiàn)象出現(xiàn)。

晚上吃橘子雖然有諸多的好處,但是也應(yīng)注意適量,避免一次性食用過多,以免增加胃腸道負擔(dān)。在晚上應(yīng)避免飲用濃茶、咖啡以及含有酒精的飲品,以免影響到睡眠質(zhì)量。

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