天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

長期失眠會導致哪些精神問題

長期失眠會導致抑郁癥、焦慮癥等精神問題。

長期失眠會對人的認知功能、精神狀態、都造成嚴重損傷。長期失眠會引起人的認知功能下降,注意力不集中,工作和學習效率低下,就會導致神經衰弱、植物神經功能紊亂、焦慮、抑郁癥等精神疾病,導致情緒緊張、脾氣暴躁容易和人爭吵。

一般成年人每天需要睡7-9小時;老年人每天需要睡5-6小時。晚上11點-早上6點是睡眠的黃金時段,要保證自己處于熟睡狀態。如果出現長期失眠的情況,一定要及時到醫院找專業醫生治療、干預,要注意尋找引起失眠的病因,進行針對性的治療,也可以通過心理干預治療改善。平時應注意培養良好的睡眠習慣,在睡覺前注意避免從事過于劇烈的運動,可以堅持每天溫水泡腳,也可以喝一杯熱牛奶,有助于改善睡眠。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 金堂县| 江源县| 温州市| 五指山市| 西峡县| 开鲁县| 永安市| 丹东市| 察隅县| 凤翔县| 化州市| 泽州县| 郴州市| 顺昌县| 宾阳县| 泸水县| 平原县| 河南省| 互助| 友谊县| 富源县| 克拉玛依市| 昭觉县| 沅江市| 岑巩县| 宁河县| 新沂市| 抚顺市| 兴宁市| 涟源市| 蓬溪县| 延长县| 玛多县| 三河市| 青河县| 连江县| 南投县| 金川县| 汝城县| 沈丘县| 天镇县|