春天一般容易抑郁。因?yàn)榇禾煸诃h(huán)境變化、生理因素和社會(huì)壓力等方面都存在促進(jìn)抑郁發(fā)生的可能性。但是抑郁不是單獨(dú)好發(fā)在春天，也和遺傳、性格、巨大環(huán)境變化和腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能紊亂等因素有關(guān)系。
從環(huán)境因素來(lái)看，春天天氣多變，晴雨不定，晝夜溫差較大，不穩(wěn)定的自然環(huán)境會(huì)導(dǎo)致人的情緒波動(dòng)頻繁，易產(chǎn)生煩躁郁悶的感覺。從生理因素來(lái)看，春天人體的代謝增強(qiáng)，激素分泌增加，內(nèi)分泌容易紊亂，從而導(dǎo)致情緒波動(dòng)加大，更難控制情緒。從社會(huì)因素來(lái)看，社會(huì)節(jié)奏快，生活、學(xué)習(xí)、工作壓力較大，患者會(huì)有許多壓力，但又無(wú)法短時(shí)間解決，得不到滿足和宣泄，積攢形成負(fù)面情緒。抑郁的相關(guān)因素還有遺傳、性格、巨大環(huán)境變化、神經(jīng)分泌紊亂，遺傳可導(dǎo)致抑郁易感性升高，性格悲觀自卑，對(duì)生活事件把握性差，過(guò)分焦慮的人更容易發(fā)生抑郁。巨大環(huán)境變化，如親人離世、人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟(jì)困難、生活方式發(fā)生巨大變化等情況，都會(huì)促發(fā)抑郁。
在日常生活中，可以通過(guò)多攝入含有胡蘿卜素、維生素和高蛋白的食物、保證充足睡眠、適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行合適的情感宣泄來(lái)預(yù)防春天抑郁。
