連續宿醉兩天后出現晚上失眠的現象，主要是由于酒精對中樞神經系統的先興奮后抑制作用所致。酒精代謝產生的乙醛等有害物質干擾了正常的睡眠節律，導致煩躁、心跳加速等癥狀，進而影響睡眠質量。針對此情況，患者可采取多種措施以緩解失眠。
1、藥物治療
在醫師的指導下，患者可選用苯巴比妥、阿普唑侖或佐匹克隆等藥物來幫助入睡。這些藥物能有效降低神經元的興奮性，誘導睡眠，但需注意不要長期依賴，以免產生藥物依賴性。
2、飲食調理
適量飲用蜂蜜水、牛奶等，可以中和酒精及其代謝產物，緩解神經興奮性，有助于改善睡眠質量。
3、生活調理
睡前泡腳、泡澡可促進血液循環，舒緩緊張情緒。同時，保證睡眠環境的安靜與舒適，使用耳塞等減少噪音干擾，也是提升睡眠質量的有效方法。
4、物理治療
如針灸、推拿、按摩等物理治療方法，可在專業醫師的操作下，幫助緩解大腦神經的興奮性，從而改善失眠癥狀。
5、適度運動
適當的有氧運動可以促進身體新陳代謝，加速酒精及代謝產物的排出，同時也有助于消耗多余的能量，使人在夜晚更容易入睡。
綜上所述，連續宿醉后失眠是多因素導致的睡眠障礙，患者可通過藥物治療、飲食調理、生活方式的改變、物理治療以及適度運動等多種方式來改善睡眠質量。
