喝淡竹葉水一般有補充水分、清熱瀉火、防治暑熱、利尿通淋、安神除煩等好處。
1、補充水分：
淡竹葉水主要成分是水，飲用可補充人體因出汗、排尿等生理活動而流失的水分，維持機(jī)體正常的水液代謝平衡。
2、清熱瀉火：
淡竹葉性寒，歸心、胃、小腸經(jīng)。飲用淡竹葉水后，其寒性之質(zhì)可清瀉體內(nèi)的火熱之邪，對于心經(jīng)有熱所致的心煩、口舌生瘡，以及胃熱引起的口臭、牙齦腫痛等均有緩解作用。
3、防治暑熱：
暑為陽邪，易傷津耗氣，且暑多夾濕。淡竹葉水可清熱祛暑，在暑熱季節(jié)飲用，有助于清除暑熱之邪，預(yù)防中暑。
4、利尿通淋：
淡竹葉歸小腸經(jīng)，有利水通淋之效。喝淡竹葉水能增加尿液生成和排出，對于小便短赤、淋瀝澀痛等泌尿系統(tǒng)癥狀有一定的輔助改善作用。
5、安神除煩：
心主神明，心經(jīng)有熱則易心煩不安。淡竹葉水有助于消除心經(jīng)之熱邪，從而起到安神定志的作用，使人心神安寧，緩解煩躁情緒，改善睡眠質(zhì)量。
淡竹葉水雖有好處，但因其性寒，脾胃虛寒、陽虛體質(zhì)者不宜過量飲用，以免損傷陽氣，加重虛寒之證。
