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甜玉米含糖量高嗎

通常情況下,甜玉米含糖量比較高,平時生活中應避免過量吃,否則容易增加身體的負擔。

甜玉米是一種比較常見的粗糧,平時生活中適量吃可以增加食欲,也有利于補充碳水化合物、蛋白質、維生素、膳食纖維等多種營養元素。但是甜玉米在生長的過程中需要充足的陽光和水分,因此此種食物的糖分含量會比較高,其含糖量通常可達10%~20%,屬于高升糖指數的食物。

對于患有糖尿病的患者來講,平時應避免吃甜玉米,否則有可能會導致體內血糖水平出現明顯的波動,不利于疾病的控制。因為此種食物中的糖分可能會過度刺激胃腸道,因此胃腸道功能較弱的人群也應避免吃甜玉米,否則容易引起腹痛、腹脹、惡心等身體不適。

如果因為飲食不當引起胃腸道不適,可以在醫生的指導下口服多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、膠體果膠鉍膠囊等藥物進行治療。平時應注意保持良好的飲食習慣,喜歡吃的食物也不可以一次吃過多,不能暴飲暴食。

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