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睡一晚上早上起來(lái)渾身酸痛,乏力怎么回事怎么辦

睡一晚上早上起來(lái)渾身酸痛,乏力可能是睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的,也可能是受涼感冒導(dǎo)致的,可以通過(guò)改善睡眠質(zhì)量和使用藥物治療。

1、睡眠質(zhì)量差:如果長(zhǎng)期精神壓力比較大,精神過(guò)度緊張,或者白天工作比較累,都會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差,就會(huì)出現(xiàn)睡一晚上早上起來(lái)渾身酸痛,乏力等現(xiàn)象,部分患者還會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、情緒暴躁、黑眼圈等癥狀。可以通過(guò)多運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成定時(shí)起床的習(xí)慣、睡前少吃少喝等來(lái)改善睡眠質(zhì)量。

2、受涼感冒:如果晚上睡覺(jué)的時(shí)候沒(méi)有蓋被子或者蓋的被子比較薄導(dǎo)致受涼感冒,也會(huì)出現(xiàn)睡一晚上早上起來(lái)渾身酸痛,乏力的現(xiàn)象,隨著病情的發(fā)展還會(huì)出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咽部不適等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用對(duì)乙酰氨基酚片等藥物治療,癥狀就會(huì)緩解。

平時(shí)生活中要注意保持規(guī)律的作息習(xí)慣,避免熬夜勞累,還需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,可以放松心情,還可以提高身體免疫力。

以上內(nèi)容僅供參考

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