骨質(zhì)疏松應該忌吃一些辛辣刺激，鹽量含量高的食物。下面詳細介紹以下幾點:
一，不能吃糖，多吃糖能夠影響鈣質(zhì)的吸收，間接的導致骨質(zhì)疏松癥。
二，要注意適當?shù)財z入蛋白質(zhì)，但不能過多，攝入蛋白質(zhì)過多也會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn)，婦女每日攝取65克的蛋白質(zhì)，若增加50%也就是每天攝入98克蛋白質(zhì)，則每天增加26克的鈣流失。不能吃過咸的食物，吃鹽過多也會增加鈣的流失，會使骨質(zhì)疏松癥的癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn)，每日攝取的鹽量為0.5克，尿中鈣量不足，若增加五克，則尿中的鈣量顯著增加。
三，不宜喝咖啡，事后喝咖啡者較不喝咖啡者易鈣流失。實驗表明，一組停經(jīng)婦女患有骨質(zhì)疏松癥的患者中，有31%的人喝了四杯以上的咖啡，而另一組骨質(zhì)疏松正常的人，只有19%的人，每天喝了四杯以上的咖啡。
四，不能長期地飲濃茶，濃茶內(nèi)的咖啡因可明顯的遏制鈣的消化道中的吸收和促進尿鈣的排泄，造成骨質(zhì)的丟失，日久誘發(fā)了骨質(zhì)疏松。
