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長了齜牙齒可以通過改善不良習慣、使用金屬牙套、使用隱形牙套等方式改善。

1、改善不良習慣：

齜牙齒是一種常見的錯頜畸形，一般情況下分為上頜前突畸形或雙頜前突畸形，雖然不會導致患者出現嚴重的功能障礙，但會影響到個人的美觀。上頜前突畸形有可能是因為經常咬下嘴唇而造成的，所以要改掉這種不良習慣，一般情況下，可以使齜牙齒的情況得到改善。

2、使用金屬牙套：

如果畸形的情況比較嚴重，還需要在醫生的指導下佩戴金屬牙套，能夠改善牙列不整齊以及牙齒畸形的情況，主要的原理是提供良好的固定位和抗力形，從而使牙齒逐漸變得整齊、美觀。但是在進行矯正期間，可能會影響個人美觀，但是矯正效果較好，所以不用太過于擔心。

3、使用隱形牙套：

如果想要在矯正期間保持自身的美觀性，也可以使用隱形牙套，是一種透明矯正器，套在牙齒上可以通過力的作用，使牙齒逐漸的恢復整齊。

除了可以通過以上方式緩解以外，在這期間也要做好日常護理，以免影響改善的效果，甚至還有可能會導致患者出現口腔疾病。

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