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大米和姜絲炒熟泡水喝可以減肥嗎

大米和姜絲炒熟泡水喝不可以減肥,這種方法不具備科學(xué)依據(jù),如果采取不當(dāng),可能還會危及到個人身體健康。

大米和姜絲是生活中比較常見的食材,大米當(dāng)中含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B5、維生素B2等成分;姜絲當(dāng)中含有碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)、鈣、鎂等成分,日常將這兩種食材炒熟后泡水喝能夠為身體補(bǔ)充適量的營養(yǎng)成分,但是通過泡水喝并沒有任何減肥的效果,而且目前臨床上也沒發(fā)現(xiàn)大米和姜絲炒熟泡水之后有減肥的效果,如果想要減肥,建議采取科學(xué)的方法進(jìn)行例如控制飲食以及合理的運(yùn)動,并不建議采取節(jié)食、吃減肥藥等等,這些方法如果采取不當(dāng),可能還會對個人身體健康造成影響。

在減肥時期每餐飲食需要保持7~8分飽,可以采取少食多次的方式攝取,每天也要結(jié)合身體情況做30分鐘以上的運(yùn)動,通過運(yùn)動能夠加快身體脂肪的消耗。

以上內(nèi)容僅供參考

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