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吃了飯跑步好還是跑了再吃

一般吃了飯跑步好,吃完飯再跑步能夠刺激腸胃蠕動幫助消化。

一般吃了飯跑步好,經過一段時間的休息,能夠使人體保持充足的體力,吃完飯跑步能夠刺激腸胃蠕動,不僅能夠幫助消化食物,還能夠促進營養的吸收,加快人體的血液循環,不容易出現低血糖等癥狀。

如果跑了再吃空腹跑步容易使患者出現體力不支,還可能導致體內的能量供給不足,造成低血壓、低血糖等癥狀。如果人體過度饑餓時會導致腸胃功能紊亂,無法集中注意力,還會出現疲乏無力等癥狀。跑了再吃容易饑餓過度,一旦快速大量的攝入食物,可能會出現消化不良,腹脹、腹痛等癥狀。所以在跑步前應該吃一些東西,在跑步的過程中還要適當補充水分。

患者在跑步時應該根據個人的體質適量的運動,不可以進行劇烈的運動,也不可以過度運動。

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