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• 睡前一杯牛奶有個好睡眠真是這樣嗎

  人生有1/3的時間是在睡眠中度過的。如果能擁有高質量的睡眠，就等于擁有了人生至少1/3的幸福感。有人說，睡前喝杯牛奶能催眠。還舉出了科學論據，說色氨酸被認為是一種能助眠的物質，而很多傳言都說，牛奶含有色氨酸，睡前喝一點有助于睡眠。事實真的是這樣嗎？牛奶中的“色氨酸”的確能幫助入眠，但只是喝一杯牛奶的量，是達不到有效作用的量的。除了量以外，色氨酸需要穿過血腦屏障才能發揮作用，影響睡眠。當食用了蛋白質含量豐富的食物，包括牛奶之后，因為有其它氨基酸的存在，會減弱色氨酸穿過血腦屏障的能力，作用發揮受限。可能有人會說，自己真的是喝杯熱牛奶之后就睡得好了，其實主要還是“安慰劑效應”（心理作用）。讓人感覺有助入睡的很可能是牛奶的熱度而非牛奶本身。也可能只要一小杯“溫熱”的開水也能有幫助。有研究證明，皮膚溫度上升則入睡速度加快。但大部分時候，一杯到胃腸道里的牛奶并不足以讓你的皮膚有明顯上升。相比之下，一個熱水浴會有效得多要想睡個好覺，睡前2~3小時應該盡量少吃東西，別太餓也別太飽，也不要喝酒。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 31640次

• 只有一個睪丸能生育嗎

  理論上只要有睪丸，睪丸能產生精子，就可以生育。具體去看睪丸，產生的精子的數量夠不夠，精子的質量怎么樣，還有精子跟卵子能不能結合。更重要的是就一個睪丸肯定有原因的，所以只有睪丸，更重要的是找出具體的原因，進行具體的治療。換來說只要有睪丸，只要在睪丸里面能找到精子，都有生育的機會，比如說我們睪丸里邊取得精子，可以通過做試管嬰兒生育小孩，所以睪丸里有精子都能生育。

  

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  黃永漢 主任醫師佛山市第一人民醫院

  2019-03-20 47931次

• 喝一杯水會得肝炎嗎
  喝水根本不會得肝炎，肝臟炎癥根據病因大體上分為病毒性肝炎和非病毒性肝炎，不管是病毒性肝炎還是非病毒性肝炎，一般都不會通過單純的喝水而獲得肝炎。病毒性肝炎是傳染性疾病，不同的病毒性肝炎傳播的途徑方式不一樣，甲型肝炎戊型肝炎一般就是通過消化道糞口途徑傳播，當然如果喝了一些被甲肝或者是戊肝污染的水，就有可能會發生感染。乙肝和丙肝是通過血液傳播，母嬰傳播和性傳播，其他的酒精性肝炎主要是大量喝酒所導致，非酒精性脂肪肝的話，主要是肥胖代謝所導致。
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  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-09-11 1926次

• 睡前喝一杯牛奶好嗎
  睡前喝一杯熱牛奶對睡眠的質量是有好處的，可以促進睡眠質量，使人睡眠質量好。睡眠質量不好的話會經常引起睡醒后渾身酸痛這種情況。睡醒以后渾身酸痛，在我們生活中也是比較常見的，它最主要的原因就是睡眠質量不好引起的，其次跟工作量有關，還與睡眠時間的長短有關，也有可能是肌內勞損引起的。首先要保持心情愉悅，每晚睡前多喝熱水，多泡腳，不斷地用熱水泡二十到三十分鐘有助于身體放松和睡眠。至于保持大便通暢就要多喝水，多吃含粗纖維的食物，水果和蔬菜。不一定越高越軟的枕頭就舒服，如果有肩周炎和頸椎病的病人反而要選擇矮一點和硬點的枕頭，如果這些還不能安睡，可能是由于精神過于緊張和壓力過大引起的，是否在睡前看了一些情節比較緊張的電視劇或者書籍有關，總的來說睡前喝一杯熱牛奶是有助于睡眠的。
  語音時長 1:33”
  侯秀峰 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-29 42999次

• 早餐一個雞蛋、一杯牛奶、一個蘋果好嗎
  早餐作為一天中最重要的一餐，對于健康至關重要。那么，早餐一個雞蛋、一杯牛奶、一個蘋果是否好呢？以下從醫學角度為您解析。首先，雞蛋是優質蛋白質的重要來源，同時含有豐富的維生素和礦物質，如維生素A、D以及B族維生素，對于維持身體正常功能和代謝活
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-08-29 0次

• 一個雞蛋和一杯酸奶哪個熱量高
  不可以直接判斷一個雞蛋和一杯酸奶哪個熱量高，其熱量會受很多因素影響，無法做出直接比較。若吃雞蛋或酸奶后有不適癥狀，需要及時就醫。雞蛋和酸奶都屬于常見食物，其中雞蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂、鈣元素、鐵元素以及鋅元素等多種人體必需的營養物質，適當吃對身體有益處。而且雞蛋的制作方法也多種多樣，比如清蒸、
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-05-11 0次

• 喝一杯冰奶茶馬上干咳
  考慮刺激性干咳
  何緒 主治醫師牡丹江醫學院附屬第二醫院

  2021-01-05 1201次

• 請問陰虛火旺者能每天喝一杯紅酒嗎
  不建議喝
  許學良 主治醫師成都中醫藥大學附屬醫院

  2020-03-11 2104次