專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g/天
慎食人群: 急性腸炎患者、慢性腸炎患者、對柳蒿芽過敏者
宜食原因: 柳蒿芽中含有較多的營養成分,可以為孕婦和胎兒提供所需要的營養,膳食纖維豐富,能夠緩解孕婦便秘的癥狀,風味獨特,能夠改善食欲。
注意事項: 柳蒿芽一般可以涼拌食用,不能一次性吃的過多。
正文:
孕婦可適量吃柳蒿芽。
建議用量:100g/天。
孕婦在日常生活中應當注意營養均衡,保證各種營養元素的充分攝入,柳蒿芽中含有較多的維生素C、礦物質、膳食纖維等營養成分,適量食用可以為孕婦和胎兒提供所需要的營養,而且其中含有較多的膳食纖維,能夠促進胃腸道的蠕動,能夠緩解懷孕期間出現的便秘的癥狀,柳蒿芽風味獨特,還能夠起到改善食欲的效果。
柳蒿芽一般可以涼拌食用,不能一次性吃的過多,以免加重胃腸道的負擔,因為其中含有的膳食纖維較多,可能會引發腹瀉,所以急性腸炎患者、慢性腸炎患者應當避免食用,還有可能會引發過敏,對柳蒿芽過敏者也應當避免吃。
孕婦在日常生活中應當保持良好的心態,避免過于焦慮,堅持每天適當的運動,保證充足的睡眠時間,有利于身體的健康。