牙齦萎縮是口腔健康中常見的問題，它通常與多種維生素的缺乏密切相關，尤其是維生素C、維生素B2、維生素E、維生素K及葉酸。這些營養元素的不足會導致牙齦組織受損，進而影響其正常功能。
維生素C在牙齦健康中起著至關重要的作用。它不僅是膠原蛋白合成的重要因子，有助于維持牙齦的彈性和防止出血，還能有效預防牙齦萎縮和口腔潰瘍。柑橘類水果、草莓和菠菜等富含維生素C的食物應成為日常飲食的一部分。
維生素B2的缺乏也可能導致牙齦萎縮。維生素B2，即核黃素，對于維持上皮細胞功能至關重要，其不足可引發上皮細胞異常，從而影響牙齦健康。適當補充復合維生素B片或維生素B2片可有助于改善這一狀況。
維生素E作為一種抗氧化劑，能夠保護細胞免受自由基損害，減少牙齦萎縮的風險。堅果、香梨和橄欖油等食物是維生素E的良好來源。
維生素K和葉酸也對牙齦健康有著不可忽視的作用。維生素K有助于牙骨鈣化，增強牙齒骨質密度，而葉酸則對維護口腔整體健康有著積極的影響。
除了營養補充，正確的口腔衛生習慣、定期口腔檢查和避免不良生活習慣如吸煙等，也是預防牙齦萎縮的重要措施。在藥物治療方面，可根據醫生建議局部使用鹽酸米諾環素軟膏、丁硼乳膏等以減輕炎癥，促進牙齦修復。
綜上所述，牙齦萎縮與多種營養元素的缺乏有關，合理的營養補充和口腔護理是維護牙齦健康的關鍵。
