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20個月寶寶睡眠時間標準

一般來說對于20個月寶寶推薦全天的總睡眠時間大概在11~14小時左右。
如果小孩子的睡眠時間過少體內腦垂體分泌生長激素的會減少,影響寶寶的骨骼發育造成身高的矮小,記憶的的下降導致反應能力比同齡人更遲鈍。隨著體內激素的變化,食欲便會增加會更喜歡吃高熱量的食物,長此以往會導致身體發胖。同時小寶寶情緒會比較焦慮,從而導致了免疫力的下降。
如果睡眠過少家長也可以進行改善的,調整寶寶的生物鐘,在白天時盡量陪小寶寶玩耍做一些互動的游戲,這樣便可減少小寶寶晚上醒來的次數或是給小寶寶提供一個安靜舒適的睡眠環境,在晚上睡覺前盡量不要進行過度興奮緊張的活動可以給小寶寶講睡前故事,充足的睡眠會使寶寶分泌較多的生長激素,因此保證寶寶足夠的睡眠有利于寶寶健康。

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