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概述：

游泳會損傷膝關節的。外翻、蹬夾這兩個動作對于膝蓋的作用力很大。速度越快、強度越大對膝蓋的傷害越大。許多游泳運動員膝蓋疼痛，膝部外傷是普遍現象。特別是做蛙泳的外翻和蹬夾的開始動作時，膝蓋內副韌帶和內側半月板受力很大。小腿做外翻動作時的是股骨頭內壓進入膝蓋骨頭，外拉內側副韌帶和內側半月板，過度用力時韌帶往往被撕裂，同時在韌帶撕裂處的半月板受到擠壓產生炎癥，彎腿時會感到疼痛。

對癥用藥建議：

對膝關節損傷的治療，要根據損傷的程度、部位和損傷的結構，采取不同的治療方法。如果是單純的膝關節周圍的軟組織損傷，像一些皮下組織、肌肉組織、韌帶輕微的拉傷，主要就是休息讓關節放松，損傷的結構慢慢修復，比較嚴重的膝關節損傷，如果出現了嚴重的半月板撕裂，嚴重的膝關節前交叉韌帶斷裂，需要做微創的關節鏡手術，做半月板的修補或者半月板的部分切除，韌帶的重建等。疼痛嚴重的口服布洛芬。

飲食注意：

膝關節損傷一定要注意休息，不要劇烈活動，局部保暖。飲食注意增加營養，多吃點含鈣質的食物。如瘦肉，雞蛋，牛奶和奶制品，還有豆腐，豆漿，蝦皮兒，酸奶等。同時補充維生素d促進鈣的吸收，適當曬曬太陽。多吃點新鮮的蔬菜和水果，補充維生素和纖維素。促進康復，預防便秘，如芹菜、油菜、油麥菜、蘋果、香蕉、獼猴桃、菠蘿等。禁食辛辣刺激食物，如辣椒、生姜蒜、燒烤等，要保持好的心情。

以上內容僅供參考

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游泳會對膝關節造成損傷嗎

概述：

對癥用藥建議：

飲食注意：

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