喝米湯能夠起到減肥的效果，幫助體重下降。
喝米湯增肥還是減肥
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-2219482次
米湯屬于熱量較低的食物，米湯是由米粒熬制的湯，含有的米粒較少，水分比較多，喝米湯后喝了后會(huì)提高飽腹感，減少對(duì)其他食物的攝入，能夠加快體內(nèi)的新陳代謝，米湯也比較容易消化，不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
在減肥期間要避免吃太多高熱量以及高脂肪的食物，比如燒烤、炸雞等，還需要堅(jiān)持每天做體育鍛煉，可以選擇每天慢跑半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，能夠使體內(nèi)的脂肪加快燃燒，如果想要快速減肥也可以到正規(guī)的醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)吸脂手術(shù)的方式治療，可以將局部堆積過(guò)多的脂肪快速吸出，從而達(dá)到瘦身的效果。
減肥的時(shí)候可以選擇吃一些低熱量的食物，比如燕麥、苦瓜等，不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，平時(shí)還可以吃一些新鮮的蔬菜水果，如黃瓜、菠菜、蘋果、柚子等。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
肥兒丸飯前吃還是飯后吃肥兒丸用于小兒蟲(chóng)積腹痛、消化不良、面黃肌瘦、肚腹脹滿、發(fā)熱口臭、大便稀溏，小兒疳病，日漸羸瘦，腹大發(fā)豎，不能步行，面黃口臭，二便不調(diào)，肌體發(fā)熱和腹脹泄瀉等，一般而言，若是保護(hù)胃粘膜的藥物，那么適宜在飯前一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃，若是助消化的藥物，那么適合在餐后一個(gè)小時(shí)內(nèi)吃。而肥兒丸最主要的功效是幫助消化和治療積食的問(wèn)題，因此飯后和飯前都可以服用，不過(guò)飯后半小時(shí)服用為佳。但在服用肥兒丸時(shí)要注意忌辛辣、生冷、油膩及不易消化等食物。而且還要忌生硬冷物。
01:29
趙夢(mèng)雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-13 60644次
-
喝中藥可以減肥嗎中藥是可以幫助減肥的。肥胖是由于體內(nèi)脂肪聚集過(guò)多，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%。從中醫(yī)來(lái)講，肥胖主要是脾虛濕盛或者是有濕熱、脾胃功能不好導(dǎo)致運(yùn)化功能減退造成的，可以調(diào)理臟腑的功能來(lái)減肥。如果是因?yàn)槠渌δ艽x紊亂或者是臟器功能出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致肥胖，可以考慮用中藥或者是針灸來(lái)減肥，比如內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)的肥胖可以通過(guò)中藥調(diào)理來(lái)達(dá)到治療的效果。在喝中藥減肥的同時(shí)一定要注意控制全天的總熱量，而且需要營(yíng)養(yǎng)搭配，營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充齊備，像碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)需要按比例攝入。另外注意要低熱量飲食，除此之外還需要運(yùn)動(dòng)，選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、騎自行車等都可以有效的減肥。
01:28
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-30 9094次
-
米湯是減肥還是增肥米湯是具有減肥功效的，人體內(nèi)的濕氣重的時(shí)候，也會(huì)引起肥胖的癥狀，米湯，甘咸，入脾胃經(jīng)，具有健脾除濕的功效，而且米湯的熱量不高，口感清淡，加上米湯當(dāng)中還含有一定量的膳食纖維，因此對(duì)于想要減肥的人群來(lái)說(shuō)是比較好的選擇。總體來(lái)說(shuō)米湯的熱量不是很高，口感較為清淡，以一百克小米為標(biāo)準(zhǔn)，其中含碳水化合物、脂肪0.70克，蛋白質(zhì)1.4克，熱量46大卡，并且米湯的營(yíng)養(yǎng)成分很高，但是很多人為了減肥，將小米湯當(dāng)主食，其實(shí)這種做法是不好的，米湯雖然營(yíng)養(yǎng)充足，但是其中的蛋白質(zhì)質(zhì)量并不見(jiàn)得比較好，所以是不建議米湯當(dāng)主食使用的，難免會(huì)導(dǎo)致其他營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏，容易引起營(yíng)養(yǎng)不足。小米湯在熬煮的時(shí)候，建議可以加入一點(diǎn)食用堿，這樣口感會(huì)更好，營(yíng)養(yǎng)也更容易發(fā)揮。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 31030次
-
木瓜減肥還是增肥木瓜是可以瘦身的，食用木瓜是不會(huì)發(fā)胖的。木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍左右。它不僅可以分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪，去除贅肉，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)把多余的脂肪排出體外。所以說(shuō)吃多了木瓜不僅不會(huì)變胖而且還可以瘦身。木瓜深受女孩子們的喜愛(ài)，對(duì)減肥很有幫助。營(yíng)養(yǎng)豐富，其內(nèi)含有木瓜酶，促進(jìn)乳腺激素的分泌，但不等于可以豐胸。木瓜性平味甘，清心潤(rùn)肺，健胰健脾。所以說(shuō)吃木瓜不僅不會(huì)變胖而且可以瘦身，但是要注意的是木瓜不是所有的部位都能吃，木瓜皮是不能吃的。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
高明
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 17140次
-
南瓜減肥還是增肥病情分析：南瓜是一種高熱量食物，它的淀粉含量與糖分含量都比較多，當(dāng)然它也含有大量的膳食纖維，適量食用對(duì)減肥有一定的作用，但不宜大量服用。意見(jiàn)建議：在減肥期間可以適量食用南瓜，因?yàn)槟瞎细缓攀忱w維，也有較強(qiáng)的飽腹感，可以減少對(duì)其他食物的攝入，從而起到減肥效果。但是不能食用過(guò)多，過(guò)多食用由于其糖分，淀粉含量較多也會(huì)造成肥胖，所以南瓜可以食用，但不宜過(guò)度。
韓昕健
副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2020-03-14 3908次
-
做自體脂肪隆胸前增肥還是減肥在做自體脂肪隆胸前需要增肥還是減肥，需要根據(jù)愛(ài)美人士自身的情況來(lái)判斷，如果愛(ài)美人士是比較偏胖體型的，一般是不需要增肥的，如果愛(ài)美人士偏瘦，在做脂肪填充前是需要先增肥再進(jìn)行手術(shù)的。自體脂肪隆胸是通過(guò)將自身部位多余的脂肪抽出，再經(jīng)過(guò)特殊的過(guò)濾，移植到自己胸部比較小的位置，可以起到隆胸的效果。
陳博
副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 1202次
-
喝米湯增肥還是減肥喝米湯既可以增肥也可以減肥，具體效果取決于攝入量和搭配方式。從增肥的角度來(lái)看，米湯中含有較高的碳水化合物，如果頻繁大量地飲用，并且沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)等方式消耗掉這些能量，理論上是會(huì)增加體重的。特別是對(duì)于需要增肌或增重的人群，米湯可以作為一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-08-08 0次
-
喝豆?jié){能減肥還是增肥喝豆?jié){一般不能減肥，是否增肥應(yīng)根據(jù)具體情況決定，如果喝的少，通常不增肥，如果喝的多，通常增肥，如有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。豆?jié){是利用黃豆經(jīng)過(guò)研磨制作而形成的，其中保留了黃豆中的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種微量元素，適量的喝豆?jié){，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量。但是豆?jié){中的成分一般不能抑制
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2024-08-09 0次
