肌肉松軟考慮是營(yíng)養(yǎng)不良、長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、年齡增長(zhǎng)、缺鈣、糖尿病等原因引起的。當(dāng)身體出現(xiàn)不適癥狀后，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、營(yíng)養(yǎng)不良：
如果長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食或者是偏食，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足，就容易誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致肌肉蛋白質(zhì)大量降解，從而會(huì)造成肌肉松軟。平時(shí)需要合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，可以吃一些含蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)豐富的食物，比如瘦肉、魚(yú)蝦、雞蛋等，有助于肌肉緊實(shí)。
2、長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)：
若是長(zhǎng)期久坐或者是臥床休息，缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，就容易造成皮下脂肪堆積，肌肉逐漸發(fā)生萎縮，因此也會(huì)出現(xiàn)肌肉松軟的情況。建議平時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、打乒乓球、跳健身操等，能夠增強(qiáng)肌肉力量，使肌肉松軟的情況逐漸得到改善。
3、年齡增長(zhǎng)：
隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，皮膚中的水分和膠原蛋白會(huì)流失，失去彈性，肌肉含量也會(huì)逐漸下降，體積縮小，從而會(huì)引起肌肉松軟、松弛。如果是年齡增長(zhǎng)所引起的，平時(shí)需要合理搭配膳食，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，并且根據(jù)自身情況制定一套合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，能夠防止肌肉松軟的情況加重。
4、缺鈣：
缺鈣通常是因鈣元素?cái)z入不足、消耗過(guò)多和吸收障礙等因素有關(guān)，而鈣離子是引起肌肉收縮的重要物質(zhì)，如果長(zhǎng)期存在缺鈣的情況，也會(huì)引起肌肉收縮無(wú)力，從而引起肌肉松軟，同時(shí)還可能會(huì)伴有骨骼疼痛、注意力不集中等癥狀。此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣片、乳酸鈣片等藥物進(jìn)行治療，可以起到補(bǔ)鈣的作用。
5、糖尿病：
患病后會(huì)導(dǎo)致血糖水平持續(xù)高于正常范圍，如果沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行治療，隨著血糖不斷升高，體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能被組織細(xì)胞充分的攝取和利用，使肌肉組織缺乏能量、缺乏營(yíng)養(yǎng)，從而會(huì)引起肌肉松軟，同時(shí)還會(huì)伴有乏力、多飲、多尿以及體重減輕等臨床癥狀。患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列本脲片、阿卡波糖片等降糖藥物進(jìn)行治療。
恢復(fù)期間需要保持良好心態(tài)，避免不良情緒刺激，及時(shí)戒煙戒酒。
