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• 早上空腹吃水果好嗎

  早上空腹吃水果不好。對于正常人來說，一般不建議早上空腹吃水果，水果屬于一種偏涼的食物，早上空腹大量的吃水果，容易對胃腸道有刺激作用，同時由于大量吃水果后果酸增加，抑制胃酸分泌，會造成腹脹，以及不適的感覺會明顯的增加。所以盡量不要早上空腹吃水果，建議還是正常的飲食以后，一般在兩餐之間，補充一些水果，對于身體能夠起到良好的調節作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-24 19274次

• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關鍵的值還是：血糖生成指數（GI）。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-13 66360次

• 飯后吃水果好嗎
  其實飯后能不能吃水果是看個人而定的，如果飯后吃水果只要沒有飽脹感，也就是說此前并沒有吃得過飽是完全可以的。水果雖然是生的、硬的、未加熱的，但是水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯后吃水果，也同樣可以很好的消化。有人擔心飯后吃水果會被先期到達的食物阻滯在胃內，以致不能正常被消化，而是在胃內發酵從而引起腹脹、腹瀉，通常這種情況只有在進餐很飽后再吃大量水果時才會發生。如果飯后吃水果并沒有感覺腹脹、腹瀉或者不適的話，則說明沒有任何問題。真正需要擔心的是飯后吃水果，可能會帶來額外的熱量，對控制體重不利，所以也可以選擇在兩餐之間吃水果。總之水果的食用時間沒有特殊的禁忌，只要是不感到胃腸不適，任何時間吃都是可以的，有時為了特別的目的，比如說減肥，最好選擇在特定的時間，比如飯前吃水果，胃腸非常不好的人也可以在不加重胃腸道癥狀的前提下，選擇在任何時間吃水果。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-27 56458次

• 飯后立即吃水果好嗎
  飯后馬上吃水果就會增加體內的毒素，因為飯后立即吃水果會使血糖濃度升高，增加胰腺的負擔，從而成為得糖尿病的一大誘因。糖尿病也是一種生活方式病，要想健康最重要的就是養成健康的生活方式。中醫講究食療，食物是最好的藥，人之所以生病除了外在原因，更主要的還是由于體內的毒素堆積，當食物進入人們的胃以后必須經過一到兩個小時的消化過程才能夠緩慢的排出。如果人在飯后立即吃水果，會被先到達而又不易消化的脂肪蛋白質堵在胃里，水果在胃里著駐扎時間過長就會影響消化功能，所以飯后不能立即吃水果，要等到2小時以后再吃，放在兩餐之間吃是最好的。對于那些血糖升高的人可以使用洋蔥，可以有效的降低血糖，另外像山藥、芋頭、富含鉻得蝦、松花蛋、動物肝臟的食物也都能有效的降低血糖。
  語音時長 1:39”
  孫瑞英 主治醫師保定市第一中醫院

  2018-11-27 12261次

• 晚餐只吃水果加酸奶可減肥嗎
  病情分析：可以。但是水果和酸奶在選擇上一定要注意。水果和酸奶應選擇低糖分，低熱量的。而且一定要注意，食用的量不宜過多，以免對胃腸道造成損害。意見建議：如果減肥想有較好的效果，除了在吃上應注意選擇外，還要加強體育鍛煉，保持適量的運動，少熬夜，飲食作息都規律，這樣都會對減肥具有一定的幫助。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2020-04-15 3505次

• 晚上不吃飯只吃水果好嗎
  建議還是最好不要，水果所含的糖分是很高的，像西瓜蘋果含淀粉多的，熱量高的都是要少吃，吃一些水煮白菜瘦肉之類的，這不是一個正確的減肥做法，肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養學，運動學，醫學等角度進行對癥治療，盡量的可以做其他的有氧運動，適當控制飲食。
  王玉鳳 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-11-25 6704次

• 長期晚餐只吃水果好嗎
  晚餐作為一日三餐的重要一環，對于健康至關重要。然而，現今有人為了減肥或簡化飲食，選擇晚餐只吃水果。這種做法雖然看似健康，實則暗藏隱患。首先，長期晚餐只吃水果會導致營養攝入不均衡。水果雖然富含維生素和膳食纖維，但缺乏人體必需的蛋白質和脂肪。長
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-29 0次

• 長期吃水果和不吃水果的區別
  長期吃水果和不吃水果通常有免疫力不同、皮膚膚質不同、衰老程度不同等區別。1、免疫力不同：水果中通常含有豐富的維生素、纖維素等營養元素，維生素可以達到提高人體免疫力的作用，如果患者經常吃水果，其免疫力會比不吃水果的患者要高出許多。2、皮膚膚質不同：水果中的維生素C可以起到干擾肌膚黑色素的作用，并且還可
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-04 1198次