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女生來例假了怎么辦

來例假一般指來月經(jīng),女生來月經(jīng)了應(yīng)注意個人衛(wèi)生、調(diào)整飲食習(xí)慣、注意身體保暖等,女生來月經(jīng)是進(jìn)入青春期以后的一種象征,由于卵巢發(fā)育成熟,體內(nèi)的雌孕激素也會發(fā)生改變,導(dǎo)致子宮內(nèi)膜有周期性的脫落,屬于正常生理現(xiàn)象。

1、注意個人衛(wèi)生:

女生在來月經(jīng)期間應(yīng)保持外陰清潔干燥,盡量選擇質(zhì)量比較好的衛(wèi)生巾,以免出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象,在使用時也要勤更換,否則容易造成感染。

2、調(diào)整飲食習(xí)慣:

在月經(jīng)期間不可以吃雪糕、冰鎮(zhèn)西瓜等寒涼食物,可以吃一些高蛋白食物,比如雞蛋、瘦肉等,能夠為身體補(bǔ)充各種營養(yǎng)以及能量。

3、注意身體保暖:

月經(jīng)期間身體的抵抗力可能有所下降,所以應(yīng)注意身體保暖,在天氣發(fā)生明顯變化時需要及時增減衣物,避免受涼引起感冒。

除了需要注意以上幾種,還需要注意規(guī)律作息,避免有長期熬夜的習(xí)慣。如果在月經(jīng)期間出現(xiàn)明顯的腹痛、月經(jīng)量增多等不良表現(xiàn),應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)生,以免對身體健康造成危害。

以上內(nèi)容僅供參考

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