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長時間保持盤腿坐可能會對人體造成多方面的危害，如膝蓋損傷、增加脊柱壓力、影響血液循環等。如有任何健康疑慮，最好咨詢專業醫生，以確保個人健康與安全。

1、膝蓋損傷：

盤腿坐會對膝蓋造成顯著壓力。當膝蓋長時間承受身體重量時，容易引起疼痛、腫脹，甚至可能損傷膝蓋軟骨，長此以往可能導致關節炎。

2、增加脊柱的壓力：

盤腿時，脊柱處于彎曲狀態，長時間維持此姿勢會加劇脊柱的彎曲，可能引發腰痛、頸椎病等問題。

3、影響血液循環：

腿部肌肉的收縮會限制血液流動，導致下肢血液循環不暢，進而引發腿部麻木、水腫等癥狀。

盡管盤腿坐有其文化和健康上的意義，如提高柔韌性、輔助養肺等，但長期或不當的盤腿坐確實存在上述健康風險。在采用此坐姿時，應注意時間控制和姿勢調整。若因盤腿坐引發身體不適，應立即停止并保持正確的坐姿。對于已出現的癥狀，如膝蓋疼痛或脊柱不適，應及時就醫，接受專業醫生的診斷和治療。

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