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• 早上空腹喝酸奶可以減肥嗎

  早上空腹喝酸奶有助于減肥，酸奶里邊含有豐富的氨基酸、蛋白質，還有B族的維生素，像這種B族維生素，有助于能量的正常代謝，所以有助于減肥。還有酸奶里邊含有乳酸菌，這種乳酸菌有助于腸道菌群的正常的存在，可以起到潤便和通便的作用，對于身體健康及減肥都是有意義的，所以早上喝酸奶可以有助于減肥。在喝酸奶的同時還要把握住減肥的總原則，就是總熱量的攝入要小于消耗的總熱量，再把握住消耗更多的熱量，而大于攝入的總熱量。在這個原則之下，早上喝酸奶就有助于減肥。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-02 5080次

• 空腹吃香蕉能減肥嗎

  空腹吃香蕉是可以減肥的。因為香蕉雖然是熱量較高的水果，但是香蕉中含有豐富的纖維素，可以潤腸、通便、排毒，空腹時吃香蕉可為身體補充熱量，只要控制好食用的量，就可以幫助減肥。香蕉具有很好的飽腹感，讓減肥者不容易暴飲暴食，另外香蕉有很好的潤腸通便作用，從根本上解決了肥胖的問題。食用香蕉減肥對于長期毒素積累導致肥胖的朋友來說，是非常好的減肥方式，吃香蕉能讓腸胃得到時間休息，調整腸胃的功能，促進消化。另外香蕉含有多種營養成分，可以促進新陳代謝，香蕉中富含的酶可以激活人體的代謝功能，減肥的同時還可以維持身體健康。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-26 4842次

• 香蕉酸奶可以減肥嗎
  香蕉酸奶是可以減肥的，因為香蕉具有潤腸通便的一個效果，能夠幫助身體排除體內的一些毒素。而且酸奶中含有多種活性的益生菌或者是乳酸菌，能夠刺激消化液的分泌，幫助消化，加速食物的消化以及吸收。而且還有非常豐富的鈣質，還能夠補充身體的鈣，能夠減少體脂的比例，所以香蕉酸奶具有一定的減肥的作用。但是如果想要減肥的患者平時只吃香蕉酸奶，很長時間也可能會達不到減肥的效果。平時還應該要適量的結合戶外活動來消耗體內的脂肪，飲食上應該要注意要少吃一些脂肪含量高的，含有熱量高的食物，一些油膩辛辣的食物都不要吃，多吃一些清淡、溫熱、易消化的食物，然后再結合戶外活動。
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  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-02-17 60860次

• 酸奶可以減肥嗎
  酸奶是可以減肥的，酸奶富含活性乳酸菌，有助于消化，飯后喝一杯最好不過，確實能夠起到減肥的效果。酸奶減肥法就是一種新生的減肥方法，指的是調整食譜，增加其中酸奶的含量，能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化和吸收，酸奶減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪之外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或者偏低的人沒有任何不良影響。關于酸奶減肥需要注意幾個誤區：第一，過量的飲用酸奶容易引起胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體的電解質平衡，尤其是胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹的人不能食用過量。第二，空腹的時候胃酸分泌的酸度大，這個時候喝酸奶，酸奶內特有的乳酸菌容易被胃酸殺死，會使酸奶的保健作用大大的減弱。
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  馬汝華 主治醫師日照市中醫醫院

  2022-07-09 136086次

• 酸奶和香蕉一起吃可以減肥嗎
  酸奶和香蕉一起吃的話是有助于消化，可以通便，但是沒有減肥的作用。減肥的話建議你飲食方面可以多吃一些蔬菜水果，多喝水，注意營養。不要吃油膩的肥肉、甜食等。平時的話可以選擇慢跑、騎單車、游泳等方式都有助于減肥。
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-25 5602次

• 香蕉酸奶減肥法是什么
  香蕉減肥法是指早餐食用香蕉的減肥方法。可以泡著喝，香蕉的消化和吸收能好，且能長時間保持能量。補充充足的水分，改善體內水循環，攝取充足的維他命，礦物質和膳食纖維。保持充足的睡眠。多喝水，吃飯的時候要細嚼慢咽。
  靳桂春 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-04 3601次

• 香蕉配酸奶能減肥么
  香蕉與酸奶的結合，不僅美味可口，更被眾多追求健康的人士視為減肥的良伴。這兩種食物合理搭配，確實能在一定程度上輔助減肥，但關鍵在于科學的攝入方式和適量的原則。香蕉富含膳食纖維和維生素，能有效促進腸道蠕動，幫助消化，減少宿便堆積。而酸奶中含有的
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-17 0次

• 香蕉配酸奶能減肥么
  適當的吃香蕉配酸奶一般情況下不能減肥，但有一定的輔助作用。香蕉屬于比較常見的一種水果，能夠促進腸胃蠕動，而且攝入以后具有飽腹感，能夠減少其他熱量的攝入。酸奶當中含有大量的活性乳酸菌，對于調節體內的菌群平衡有不錯的效果，而且喝酸奶還可以促進腸胃蠕動。平時適當的吃香蕉配酸奶可以補充身體所需要的營養，減少
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-20 432次