噯氣（打嗝不停）真的太煩人了！??明明沒喝汽水，不停打嗝...
??噯氣的常見原因
1??消化不良（最常見！）：胃動力不足/消化酶缺乏，食物滯留產氣
2??不良飲食習慣：吃飯太快、邊吃邊說話，吞下太多空氣
3??情緒因素：焦慮、壓力會直接擾亂腸胃功能！
??藥物治療：消化酶片
試過各種方法后，發現消化酶片真的絕！是復合酶制劑：
?成分：復合消化酶（淀粉酶、蛋白酶、纖維素酶）、脂肪酶、酒曲蛋白酶
?作用：能夠補充人體分泌不足的消化酶，幫助分解食物中的大分子營養物質，使其變成更易吸收的小分子。當食物得到充分消化后，胃內滯留時間縮短，氣體產生量自然減少，噯氣頻率也會明顯降低。
??日常生活注意事項
1??飲食“去產氣”：
?戒掉豆類、洋蔥、碳酸飲料、油炸食品
?主食選小米粥、燕麥片，配菜清蒸魚+綠葉菜
2??運動“促蠕動”：
每天飯后散步20分鐘，或練八段錦
3??情緒“穩住”：
焦慮會刺激胃部敏感！試試冥想、深呼吸，或睡前泡個腳。
4??腹部按摩+熱敷：
??按摩：平躺后順時針揉腹5分鐘，重點按壓中脘穴（肚臍上4寸）
??熱敷：熱毛巾敷腹部
??重要提醒：如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
