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吃高淀粉,高纖維的食物,比如全麥面包,骨類食品,通心粉或面條,米飯,水果和蔬菜。吃富含鈣,鐵,維生素c,礦物質(zhì)的食物,如柑橘,葡萄,草莓,花椰菜,蜂蜜,青椒,西紅柿,胡蘿卜,南瓜,菠菜,橄欖,甜菜,杏仁和哈密瓜等。吃富含葉酸的食物包括深綠色蔬菜,小牛肉,豆類。

懷孕的婦女每天需要四百微克葉酸來防止新生兒先天缺陷,同時也可以治療孕婦拉肚子。孕婦可以吃四季豆,豆角類的食物也有止瀉的作用。

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