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對于年輕人,腰部活動量比較大,很容易導(dǎo)致突然間的腰部受力,引起腰部扭傷的情況,導(dǎo)致腰部疼痛,出現(xiàn)以后,很容易導(dǎo)致腰部活動的受限,并且局部還會有明顯的壓痛。

所以一旦出現(xiàn)閃腰,腰部活動受限疼痛明顯的情況,一定要及時的臥床休息,以避免腰部的活動,導(dǎo)致?lián)p傷的部位加重,從而導(dǎo)致疼痛的加重,并且就近可以用冰塊或者是涼毛巾行腰部的冷敷處理,以減輕癥狀,緩解疼痛。

并且,腰損傷后避免按揉刺激和進食辛辣、刺激食物,同時24小時以后可以適當(dāng)?shù)男醒康母嗨幫夥笠约皯?yīng)用暖水袋或者是熱毛巾熱敷患處,以促進血液的回流,腫脹的消退,疼痛明顯時可以口服非甾體類的抗炎藥物來緩解疼痛,如果說疼痛緩解需要下地活動,最好佩戴腰圍帶,以限制腰部活動。

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