對(duì)于下壓高的患者需要做到以下方面：
一、低鹽飲食。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己下壓高，也就是舒張壓高的時(shí)候就需要注意低鹽飲食了，每天的鹽的攝入量不要超過(guò)六克，口味要清淡，避免進(jìn)食一些腌制的食品。
二、減少脂肪攝入。當(dāng)下壓高的時(shí)候飲食上除了要注意控制鹽的攝入之外，還要控制脂肪攝入。日常生活中高脂的食物主要有肥肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、油炸油煎的食品等等。
三、要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉。當(dāng)下壓高的時(shí)候就要注意多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。散步、慢跑或者是快走都是不錯(cuò)的鍛煉方式。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，使得外周血管擴(kuò)張，有降低血壓預(yù)防冠心病的作用。
四、要戒煙限酒。一旦發(fā)現(xiàn)自己下壓高就要戒煙限酒，因?yàn)闊熤泻写罅康哪峁哦。峁哦∮惺湛s血管的作用就會(huì)使得血壓升高。
五、避免緊張，保持樂(lè)觀情緒，在下壓高的患者當(dāng)中，日常生活中就要注意避免緊張的情緒，避免勞累、要保持樂(lè)觀情緒。人在緊張、壓力大的情況下血壓容易升高，遇事不要沖動(dòng)，學(xué)會(huì)放松的技巧。
六、要及時(shí)復(fù)測(cè)血壓，每一次測(cè)量時(shí)都要記錄，量血壓的時(shí)候，最好是休息半小時(shí)之后再進(jìn)行測(cè)量。
