提高肺功能，可以通過體育鍛煉來實現，特別值得一提的是有氧運動。常見的鍛煉方法有，長跑，騎單車等。長跑，是最省錢的運動，不需要投資，只要堅持就行。剛開始跑步時，時間不宜過長，因為機體會不適應，這么強的運動量，可以逐漸增加運動量，以每周跑3次以上為宜，每次跑步最好能堅持30分鐘以上，以后可以慢慢延長到60分鐘。跑步以跑五分鐘后，后背和額頭開始出汗的速度為宜。也可以通過游泳來鍛煉肺功能，因為游泳要經常憋氣，時間長了，肺活量會增加，肺功能也就提高了。
怎樣提高肺功能
李偉才副主任醫師
南華大學附屬第三醫院內科
2019-03-0410286次
概述：
影響肺功能的因素：
常見的影響肺功能的因素有很多，比如吸煙，吸煙會嚴重影響肺部健康，影響肺部功能。
環境污染也是常見的影響肺部功能的因素，因為呼吸道直接與外界相通，使環境中的有害物質，比如微生物，粉塵，過敏源，有害氣體，病毒，細菌，顆粒等，容易直接被吸人肺內，引起呼吸道炎癥感染等，從而影響肺部功能。
再有就是人體的衰老，會導致肺部彈性回縮力下降，導致肺活量降低，再加上某些老人有基礎性肺疾病，像支氣管炎，肺氣腫等，加重了肺功能減退。
一般護理：
1.提高身體素質，加強鍛煉，增強營養，能夠有效提高身體機能，肺部機能。
2.避免熬夜，作息規律，按時就寢，保證睡眠，是身體健康的關鍵。
3.多吃有營養的食物，比如百合，梨，杏仁，蘿卜，木耳等食物，做到雜食，這些食物有潤肺，清肺功能。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
怎樣提高性功能建議保持良好生活習慣，增強體力都有助于提高性能力。在飲食方面，建議多食用牛羊肉和中醫所講的壯陽類食品，如肉蓯蓉、韭菜、牡蠣等食品。還建議多運動，如慢跑、游泳等有氧運動，都有助于提高性能力。對于生活中其它的方面，如壓力過大、熬夜喝酒等不良習慣需要積極調整。久坐的工作崗位也不利于性功能力改善。想提高性能力建議調整生活習慣，不熬夜、不喝酒、不久坐，多參加體育運動，多食用新鮮蔬菜水果和牛羊肉，都有助于改善性功能。還需注意是疾病原因引起的性功能異常，如果長期伴有慢性疾病，如糖尿病、高血脂、高血壓等，建議積極的治療疾病，調整藥物。性功能異常需要檢查、排除性激素方面的異常，如果出現睪酮的異常下降，可以服用安特爾等雄性激素，有助于恢復性能力。
02:06
杜江平
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-18 8400次
-
五十歲男人怎樣提高性功能五十歲男人主要通過一些鍛煉，一些生活方式的改變，甚至必要時可以輔助一些藥物來提高性功能。隨著年齡的增加、患者的激素水平下降，其性功能是呈減退的趨勢。對于五十歲的男人，其激素水平相對來說偏低，臨床上可以完善相應的一些激素水平的檢查。如果對于激素特別低的情況，也可以補充一些外源的雄性激素。如果患者平時有一些相關的疾病，如高血壓、糖尿病、冠心病、動脈硬化等，這些也都可能會造成性功能的減退和下降，生活方式的變化如避免熬夜、久坐，加強身體的鍛煉，尤其是下肢的，都有助于性功能的改善。嚴重的性功能的下降，必要時也可以輔助一些西地那非、他達拉菲的藥物，這些藥物需要在專業醫生的指導下，來選擇性的合理使用。
01:43
李明川
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-07-07 8000次
-
怎樣提高肺功能肺是人體的重要呼吸器官，與生命體征是息息相關的，所以肺活量越高就可以使我們的身體健康素質也就越高，因此我們可以通過一些方法來提高肺活量，這樣對我們的健康是有利的。可以提高肺活量的方法，有以下幾種，可以根據每位患者的具體情況來進行適當的選擇。針對一些老年患者可以選擇一些擴胸運動，或者是呼吸療法，睡眠療法以及吹氣球等，這些運動項目都可以提高肺活量。針對一些年輕強壯的人，可以選擇一些比較有強度的運動項目，如登山、騎自行車、游泳、快跑或者是其它的一些運動，如仰臥起坐、俯臥撐等。這些運動項目都能很好的提高肺活量，所以患者可以根據自己來選擇比較適合的運動項目，這樣會很好的提高肺活量，對我們的身體是非常有益的。語音時長 1:38”
王春梅
副主任醫師德州市人民醫院
2019-02-18 11594次
-
怎樣提高性功能一、用陰莖指壓法可以強化性能力，提高性功能，方法是反復用手指抓捏陰莖，由此可以增強陰莖神經和血管等的活性化。如同人在寒冷時，反復搓手或者握拳可以改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣，反復的用手抓緊陰莖，會引起陰莖勃起。陰莖勃起時不必介意，可以繼續進行按摩，可早晚在床上進行按摩，如果作為性交前性愛撫一環，更有助于建立友愛積極的環境氣氛。二、也可以刺激腹股溝，根部睪丸強化功能，刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管，也能大大的提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路，因此使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝的方法，是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摸，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩，也可以很好的提高性功能。語音時長 01:52”
孫明麗
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-11-23 62477次
-
怎樣提高性功能病情分析：性功能弱可能是由于血循環障礙、激素水平異常、藥物副作用、焦慮和壓力、抑郁或情緒低落等原因導致的。如果癥狀比較嚴重或者持續，建議及時就醫。意見建議：1、保持健康的生活方式：保持健康的飲食習慣，控制體重，適量運動，戒煙限酒等，這些都能對性功能產生積極影響。 2、心理調適：減少壓力和焦慮對性功能的負面影響，可以通過學習放松技巧、尋求心理支持或者專業醫生的幫助來改善心理狀況。 3、良好的睡眠品質：保證充足、良質的睡眠對性功能有積極影響。建立良好的睡眠習慣，創造一個舒適的睡眠環境。 4、規律的鍛煉：適度的體育鍛煉可以提高血液循環，增強心血管健康，進而對性功能的改善起到積極作用。但請注意避免過度運動，以免反作用。 5、合理的藥物使用：根據醫生的建議，正確使用相關藥物可能對性功能的提升有幫助。但請謹慎使用任何藥物，遵循醫生的指導。
梁偉楠
主治醫師哈爾濱市第五醫院
2023-11-06 2201次
-
怎樣提高卵巢功能病情分析：如果卵巢功能出現下降，這時候是可以通過以下方法來進行調理的。比如說可以通過藥物的方法來進行治療，其次，可以通過堅持鍛煉身體，定期復查卵巢功能，也能夠有非常好的療效。意見建議：建議在平時也要多注意保養卵巢，而且飲食中可以多攝入一些蔬菜瓜果類的食物，保證大量的維生素E和維生素B2，同時要保持一顆良好的心態。
官志芳
主治醫師鷹潭市人民醫院
2020-06-23 1302次
-
怎樣提高肺功能？這些方法你要知道！肺功能的下降不僅影響我們的呼吸質量，還可能引發一系列健康問題。因此，提高肺功能，維護肺部健康，成為了我們日常生活中不可忽視的重要課題。提高肺功能的方法1、慢跑慢跑是一種非常有效的提高肺功能的運動。當我們慢跑時，呼吸頻率加快，深度加深。身體需要更多的氧氣來維持運動，這就促使肺部更努力地工作，增強了肺部
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2024-11-14 0次
-
怎樣提高心臟舒張功能一，參加力所能及的體育鍛煉，但是運動量不應該過大，一般以運動心跳次數比平時快50%左右為好。二，避免情緒激動，人的情緒過分激動，如暴怒、大喜、哀傷等都會引起血管收縮，加快血壓。三，控制飲食，肥胖會導致高血壓和動脈硬化，暴飲暴食可以誘發心絞痛和心肌梗死，所以說平時一定要注意飲食才能提高心臟的收縮功能。
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-12-17 261次
