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液體鈣怎么吃

一般情況下,液體鈣還是比較容易吸收的,可以直接放在嘴里進行吞咽。如果是兒童服用的液體鈣的話,那么也可以直接擠在寶寶的嘴里,讓寶寶直接吞咽下去,也可以給寶寶放在食物里,或者是放在奶粉里,讓寶寶混合服用,也都是可以的。

因為液體鈣比較容易吸收,而且補鈣的效果也是比較好的。那么除了補鈣的同時,建議也可以多進行戶外曬太陽,讓陽光直接照射的話,接受更多的紫外線,也能夠促進身體的鈣吸收。

平時也可以多吃一些含鈣量比較高的食物,像魚、蝦、骨湯等,這些是含鈣量比較高的食物,也注意補充一些蛋白質,還有其他的礦物質元素。建議大家在日常生活當中,一定要做到飲食葷素搭配營養均衡,做到多樣化、不挑食、不偏食。

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