快速消食的方法有按摩腹部、散步、喝溫開水、服用助消化的藥物等。
1、按摩腹部:如果吃太飽,腸胃會很難受,這時候如果想要快速消食,可以按摩腹部。具體做法是用雙手的手掌輕輕按壓腹部,先順時針按摩,然后再逆時針按摩,這樣可以有效緩解胃脹以及胃痛等癥狀。
2、散步:散步時間保持在半個小時到一個小時左右,這樣可以有效促進(jìn)食物的消化,而且也能幫助人體消耗能量。不僅如此,適量的運(yùn)動也能很好地緩解胃脹的不適之癥,若散步的時候能配合腹部按摩,將能更快地達(dá)到消食的效果。
3、喝溫開水:想要快速消食就可以適當(dāng)?shù)暮纫恍亻_水,有助于暖胃,促進(jìn)消化。
4、服用助消化的藥物:想要快速消食也可以適當(dāng)服用一些助消化藥物,如健胃消食片、乳酸菌素片、多酶片、山楂丸等。