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• 運動膝蓋關節損傷怎么辦

  如果膝關節損傷沒有骨折，我們當時可以進行局部的冰敷，每次10分鐘，每3到5個小時敷一次，然后臨時用木板或者是硬紙殼，進行局部的固定，然后送醫院救治。若有骨折的情況下，我們需要臨時固定后送醫院拍片，確診后根據情況進行適當的治療。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 2409次

• 脂肪填充過量怎么辦

  如果是腫脹導致的不用處理，如果消腫后看起來還是填充過量可以進行修復手術。面部脂肪填充是非常常見的手術方式，面部脂肪填充之后成活率平均大概在30%~50%之間。但是剛做完手術的早期，由于出血加上腫脹，可能會顯得填充區域比較飽滿，會像填充過量。因此各位求美者在早期不要過于擔心，三個月之后該成活的就完全成活了，該吸收的也基本吸收差不多了，才是最終的效果，所以在早期的時候盡量不要擔心。如果三個月左右還發現量比較多或者形態比較夸張，可以通過手術修復的方式將填充過多的脂肪抽吸走。在選擇修復手術時首選做手術的醫生，因為只有手術的醫生才知道填充的層次，才知道具體填充了多少量。如果各位想找其他的醫生進行修復，一定要盡量知道填充了多少脂肪，都填充了什么部位，修復的醫生才能更清楚具體情況。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-28 2043次

• 運動過量膝蓋痛怎么辦
  一、運動后只要休息幾天，就能緩解膝蓋痛的不適感。二、跑步后不要馬上停下來休息，要慢慢活動，如慢跑，漸漸地停止運動，大約需要十到二十分鐘的時間，可以把運動產生的乳酸釋放掉。三、跑步完成后，一定要進行全身的伸拉，采用靜態牽拉，牽拉的重點放在幾個大肌群，大腿前、后、內、外，小腿的前后、臀部前后、軀干、上背、下背、胸部和腹部、肩部、頸部，每個伸展動作最好維持二十到三十秒，最少做兩個循環，靜態伸展牽伸肌肉，可加速肌肉的放松，有助于痙攣肌肉的恢復。四、冰敷膝蓋或冷水浴，由于訓練后肌肉微細結構破壞，熱水浴會加速受傷肌肉的血液循環，從而使肌肉微細結構的破壞加重，所以熱水浴后的第二天，一定會比冷水浴后的第二天酸痛感更重，同時會增加人的疲勞感，甚至會降低血糖，而冰敷或冷水浴，收縮受損處肌肉的毛細血管，使訓練時造成的肌肉細微結構的破壞不會繼續擴大，冷敷、鎮痛的作用。
  語音時長 1:56”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-07 21148次

• 腿運動過量酸痛怎么辦
  先解釋對于運動過量以后出現腿酸痛的原因，這是由于運動過量肌肉會勞損，出現體內的肌酸激酶分泌過高，引起肌肉的酸痛癥狀，這是運動過量以后腿酸痛的常見原因。針對于這種情況的治療，首先注意休息保護才是恢復最好的條件，如果這期間繼續運動會使得肌肉再次處于緊張的狀態，很難恢復，千萬不能受涼，受涼同樣可以加重癥狀，并且不利于恢復，堅持每天熱水袋熱敷，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯，如果對膏藥不過敏可以外用活血化瘀的膏藥，并配合理療的辦法，比如可以通過針灸、按摩、烤電效果還是非常不錯，酸痛厲害可以口服非甾體類消炎鎮痛類藥物和活血化瘀藥物，治療效果也是非常不錯。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-29 8753次

• 運動過量膝蓋痛怎么辦
  病情分析：首先要進行制動，特別是避免爬山，打籃球，跑步，避免劇烈的體育運動。關節周圍可以進行物理治療，比如熱敷，超聲波治療，促進局部的血液循環，改善癥狀。疼痛比較厲害的時候，可以口服依托考昔，氯諾昔康進行止痛。意見建議：一般要減輕體重，保持正常的體重，可以減少關節的負擔。行走的時候，建議患者要佩戴護膝，避免穿高跟鞋，要穿平底鞋。可以適當的進行有氧的運動，比如可以游泳。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-08-12 1202次

• 由于運動過量造成膝蓋疼痛怎么辦
  病情分析：膝蓋造成疼痛問題，主要是造成了韌帶損傷，引起膝關節滑膜炎的問題，一般是針灸、理療、按摩，局部熱敷，注射玻璃酸鈉等方式治療為主。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。意見建議：平時的時候應該避免疼痛癥狀反復出現，應該對膝關節有一定的保護措施，可以適當的佩戴護膝，或者是每日膝蓋部位適當的熱敷改善。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-05-22 2701次

• 運動過量腳底長水泡怎么辦
  腳底長水泡一般是指足底長水泡，運動過量足底長水泡一般可通過減少運動、加強局部衛生、冷敷、外用藥物、口服藥物等方法改善。若在治療期間，足底部位出現了其他異常表現，則需要及時咨詢醫生。1、減少運動：建議及時臥床休息，平躺時需要在足底墊一個枕頭或一個被子，以減輕足部血液淤積，同時還需注意避免進行劇烈運動，
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2024-06-28 0次

• 運動過量腳腕疼怎么辦
  運動過量導致的腳腕疼痛是許多運動愛好者常遇到的問題。面對這種情況，我們可以采取以下措施來緩解疼痛和加速恢復：首先，預防總是優于治療，因此，確保在運動前進行適當的熱身和拉伸至關重要。這有助于準備肌肉和關節，減少受傷的風險。其次，當感到腳腕疼痛
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-07-25 0次