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• 過度勞累的危害

  中醫(yī)講勞者耗氣，過度勞累會(huì)消耗氣血，對(duì)人體危害很大。長期過度勞累，會(huì)導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài)，引起免疫功能下降，容易發(fā)生感冒、感染等疾病。過度的勞累可能誘發(fā)急性心腦血管疾病，包括心臟病與致命性心律失常、心肌梗死，嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)患者猝死。過度勞累可能導(dǎo)致腦出血、高血壓，如過度勞累引起血壓升高、腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發(fā)作。緩解疲勞方法主要通過睡眠緩解，每天最少保證6~8小時(shí)休息時(shí)間，通過睡眠可以調(diào)整疲勞身體狀態(tài)。另外，過度疲勞也會(huì)導(dǎo)致失眠，可以在睡前洗熱水澡，消除身體疲乏，有一定催眠作用。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，不熬夜。

  

  01:47
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-08-25 7569次

• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多數(shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會(huì)出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復(fù)正常的生理功能，比如可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┗顒?dòng)、拉伸，因?yàn)榧∪馊菀讛伩s、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復(fù)其正常功能。當(dāng)然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

  01:52
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8873次

• 勞累過度腰疼怎么緩解
  過度勞累導(dǎo)致腰疼痛可以于平臥硬板床休息，帶腰圍保護(hù)，鍛煉腰背肌，用于牽引、理療、針灸、按摩、熱敷、外涂止痛藥膏或口服止痛藥治療，但如果癥狀不能緩解或癥狀加重，最好還是到醫(yī)院就診進(jìn)一步的檢查，明確疾病情況做相應(yīng)的處理。如果是腰肌勞損的情況，腰肌勞損是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷。積久成疾而出現(xiàn)的腰部酸痛和運(yùn)動(dòng)障礙為主要特征的癥狀，是一種常見的無菌性炎癥現(xiàn)象。腰肌勞損屬于中醫(yī)的腰痛范疇、此癥常因勞傷肌損、濕寒、氣滯血瘀、經(jīng)脈不通、氣血運(yùn)行不暢，不通則痛，建議外服消痛貼，疏經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散瘀止痛促進(jìn)恢復(fù)。日常注意事項(xiàng)最好睡硬板床、避免潮濕，腰部宜溫暖，適當(dāng)?shù)难臣∪忮憻挘鰪?qiáng)腰部肌肉力量，不宜久坐和固定一個(gè)姿勢(shì)工作，一定要注意勞逸結(jié)合。
  語音時(shí)長 1:41”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 14419次

• 過度勞累會(huì)導(dǎo)致發(fā)燒嗎
  一般來說過度勞累不會(huì)直接導(dǎo)致發(fā)熱情況的出現(xiàn)，過度勞累會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)乏力，肌肉酸痛的情況。但是對(duì)于過度勞累的人體來說，抵抗力會(huì)出現(xiàn)下降的情況，在這種情況下比較容易受到病毒和細(xì)菌的感染，從而引起發(fā)熱的情況。對(duì)于過度勞累的人群來說，一定要注意進(jìn)行休息，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充飲食和水分，使得身體能夠得到有效的緩解，從而避免相關(guān)疾病的出現(xiàn)。
  語音時(shí)長 01:15”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-02 3431次

• 過度勞累怎么緩解
  當(dāng)身體出現(xiàn)過度疲勞的表現(xiàn)情況，考慮是身體氣血虧虛過度消耗以后引起的肌肉疲勞癥狀，可以通過補(bǔ)益氣血，活血化瘀，按摩理療等方法進(jìn)行針對(duì)性治療，同時(shí)增加補(bǔ)氣養(yǎng)血，均衡富有營養(yǎng)的飲食，進(jìn)行調(diào)理身體的健康狀態(tài)。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-01-05 3902次

• 老人勞累過度怎么緩解
  病情分析：老人過度疲勞應(yīng)以理療、按摩為主，如采取全身理療治療，能夠同時(shí)達(dá)到熱療和按摩的作用。但導(dǎo)致老人疲勞感的因素較多，如貧血、骨質(zhì)疏松、營養(yǎng)不良、其他內(nèi)科疾病等，應(yīng)完善檢查。意見建議：老年人應(yīng)進(jìn)行一定負(fù)荷的肌肉功能鍛煉，避免過早出現(xiàn)肌肉組織功能的衰減。平時(shí)口服一些高蛋白、低脂肪的食物。疲勞感比較嚴(yán)重時(shí)應(yīng)注意休息，保持良好的睡眠。
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-08-06 4705次

• 腿過度勞累導(dǎo)致酸痛怎么緩解
  腿部因過度勞累而酸痛，是肌肉疲勞和乳酸堆積所致。針對(duì)這一問題，我們可以采取多種科學(xué)有效的方法進(jìn)行緩解。休息與制動(dòng)是關(guān)鍵。當(dāng)腿部肌肉過度勞累時(shí)，通過休息和減少活動(dòng)，能夠讓肌肉得到充分的放松，避免進(jìn)一步損傷，同時(shí)有助于乳酸的代謝。物理治療也是不
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 過度勞累怎么緩解
  當(dāng)我們因?yàn)槟_走很多路的時(shí)候而感到勞累不適的時(shí)候，可以選擇用冷熱水交替泡腳，最好的辦法是晚上九點(diǎn)左右用冷熱水交替泡腳，這種辦法是可以促進(jìn)血管收縮和舒張，也可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效的緩解腳部酸脹的一些癥，也可以選擇伸展小腿肚。一般伸展足跟或者是腳背部的跟腱是能夠很有效地減輕這種疼痛，當(dāng)然過度勞累也建議
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-25 101次