可以通過多喝溫熱水、調(diào)節(jié)情緒、熱水袋熱敷、使用暖宮貼、服用止痛藥等方法緩解痛經(jīng)。
1、多喝溫熱水：
女性在月經(jīng)期間體內(nèi)會釋放前列腺素，容易引起痛經(jīng)癥狀，在此期間可以多喝一些溫熱水，能夠溫暖腹部，對改善宮寒有幫助，可以在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀。
2、調(diào)節(jié)情緒：
部分女性在月經(jīng)期間還會出現(xiàn)精神緊張、焦慮的現(xiàn)象，會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)誘發(fā)痛經(jīng)，在此期間應放寬心態(tài)，保持心情愉悅，對緩解痛經(jīng)也有幫助。
3、熱水袋熱敷：
女性在月經(jīng)期間也可以使用熱水袋對腹部進行熱敷，能夠加速腹部血液循環(huán)，對改善血液瘀阻引起的痛經(jīng)有幫助。
4、使用暖宮貼：
也可以使用暖宮貼貼于腹部，使用之后可以產(chǎn)生一定的熱量，可以有效的促使子宮部位的血液運行，對緩解痛經(jīng)也有幫助。
5、服用止痛藥：
如果痛經(jīng)比較嚴重，也可以在醫(yī)生指導下服用布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物治療，用藥之后能夠抑制前列腺素的合成，起到止痛的作用。
女性在月經(jīng)期間不可以吃冰淇淋、冷飲、冰鎮(zhèn)西瓜等寒涼的飲品，以免加重痛經(jīng)癥狀。如果經(jīng)治療后不適癥狀沒有得到改善，也應及時就醫(yī)。
