喝熱水通常不能減肥，想要減肥可以通過(guò)控制食物攝入量，以及適量運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行改善。如果在減肥期間身體出現(xiàn)了不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
減肥的人群可以在減肥期間喝熱水，喝熱水能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，可以提高機(jī)體代謝，而且喝熱水還能夠緩解口干、口渴癥狀，此外，還能夠促進(jìn)尿液的排出，對(duì)身體健康有好處。但是單純通過(guò)喝熱水并不能夠消耗體內(nèi)的熱量，也并不能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)不到減肥瘦身的作用。如果喝熱水量比較多，還容易誘發(fā)水中毒，會(huì)對(duì)人體健康造成影響。
正常情況下，體內(nèi)消耗的熱量大于攝入的熱量時(shí)，才能夠達(dá)到減肥的效果。所以想要減肥，應(yīng)控制食物的攝入量，在日常生活中禁止吃油條、肥肉、炸雞等高熱量食物。同時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、打球等，通過(guò)運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，對(duì)減肥瘦身有幫助。
減肥期間的人群可以適量的吃一些玉米、蕎麥、火龍果、青菜等食物，對(duì)身體健康也有好處。
