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老年人喝牛奶怎么喝才正確

老年人喝牛奶可以加熱后少量多次喝才正確。

老年人隨著年齡的增長,胃腸功能減弱,所以在日常飲食中應當注意不可以暴飲暴食,不可以吃生冷寒涼的食物。在喝牛奶時應當注意將牛奶加熱后才能飲用,也不可以一次性喝得過多,以免加重胃腸道的負擔,使其出現惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。為了保證充足的營養攝入,在喝牛奶時可以少量多次的喝,更有利于消化吸收。牛奶拆封后,如果沒有一次性喝完,應當放入冰箱冷藏室保存,避免滋生細菌,而且放置過久的牛奶也應當避免繼續飲用。如果喝牛奶之后出現了不適的癥狀,應當及時到正規的醫院就診治療。

老年人在日常生活中除了可以喝一些牛奶補充營養,還可以和蔬菜瘦肉粥、南瓜粥、雞蛋羹等,也能夠起到補充營養的作用。除了要注意合理膳食,還應當注意保暖,注意休息,保持良好的心態,有利于身體健康。

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