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• 肚子大怎么減肥

  想要有效的去除腹部多余的贅肉，我們可以采取飲食加上運動的方式，來減少腹部脂肪，可以做一些鍛煉腹部肌肉的運動，如果是腹部脂肪過多，長期體重控制不佳的人，還可以服用減重藥物。過多的脂肪堆積在腹部，會影響體態美觀，而長期肥胖也容易導致容易導致心臟病，高血壓等疾病發生，因此要注意控制體重。如果需要服用減重藥物，可以選擇奧利司他這類胃腸道脂肪酶抑制劑，它可以直接地阻斷人體對食物中脂肪的吸收，這樣就會攝入的脂肪少，消耗的脂肪多，所以體內的脂肪就會減少，可以起到減輕體重的良好療效，例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-23 30305次

• 經期能運動減肥嗎

  不建議經期做運動減肥。女性在月經時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經期過度的減肥。女性在經期期間可以運動，也可以適當的控制飲食，如經期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內毒素。雖然經期期間不建議減肥，但經期時可以適當的控制飲食和運動，也可以采取適當的減肥措施。總之，在經期期間應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 5745次

• 有氧運動能不能減肥
  有氧運動也是能夠減肥的。有氧運動能夠加快體內的新陳代謝，然后使得身心健康，提高心肺的功能。另外還會使人體的腎上腺素分泌增加，這個時候從而促進脂肪的燃燒，加速排毒，加速脂肪燃燒釋放熱量。另外，有氧運動還能夠起到一定降脂的作用，對于防止動脈粥樣硬化斑塊也有一定的抑制效果。所以平時建議大家做一些有氧運動，既能夠起到強身健體，提高免疫力的功效，而且還有一定的減肥的效果。如果是想要減肥的朋友，平時也可以適量的進行一些戶外活動，制定一個運動計劃，同時配合一些合理的營養、合理的飲食來達到減肥的目的。
  語音時長 01:14”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-03-18 13803次

• 懷孕為啥不能同房
  正常情況下在懷孕的前三個月和后三個月是不建議同房的，而在懷孕中期可根據情況適當同房。懷孕的前三個月為孕早期，胎盤尚未發育成熟，胎盤與子宮壁的粘連還不緊密，另一方面，孕激素分泌不足，不能給于胚胎強有力的維護，此時進行性生活可能會造成流產。在懷孕后三個月為孕晚期，子宮敏感性增加，任何外來刺激都易于引起子宮收縮，引發早產的可能。如果孕期比較穩定，在懷孕中期是可以同房的，但是要注意同房時的姿勢以及頻率，以避免擠壓腹中胎兒為益，既往有習慣性流產史的不建議同房。
  語音時長 1:27”
  李穎 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-19 5438次

• 基數大的體重如何減肥
  基數太大的體重，就要通過自己制定的減肥計劃，每天按照多少公里進行跑步，一天的飯量是多少，一餐應該吃多少的食物量，同時也需要去保持著良好的心態，不要給自己施加太大的壓力。科學上研究表明，一段良好心態的人對身體健康有一定良好的作用，但是如果心態不好的人，就會對身體造成不良的影響，同時也會對肥胖造成一定的干擾。
  陳玉 主治醫師麗水市中心醫院

  2019-02-14 32805次

• 有氧運動能不能減肥
  游泳運動可以達到減肥的效果。消耗能量較大的運動，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球類運動等，都對減肥有很好的效果。但每次運動最好一次性做完，中間不要有停止，要達到流汗的程度，比如慢跑，30到50分鐘，或者跳繩，30到40分鐘等。做這些運動要持之以恒，才會有效果。
  賈樹寶 副主任醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-21 2802次

• 大基數減肥前期為啥不能運動？一文揭秘！
  很多大基數體重的朋友想要減肥時，常聽到“前期別運動”的建議，心里不免犯嘀咕：減肥不就是要“管住嘴，邁開腿”，為啥大基數減肥前期反而不能運動呢？這背后其實藏著不少科學道理，接下來就為你詳細解答。??以下是常見的原因：??大基數人群體重較大：由于大
  黃瑋 副主任醫師華中科技大學同濟醫學院附屬協和醫院

  2025-05-16 0次

• 體重多少算大基數
  體重一般為27.9kg/m2通常算大基數，需要及時進行干預，如果出現了不適癥狀，應及時就醫。體重的變化會直接反映身體長期的熱量平衡狀態，想要看自己的體重是否超標，可以參考BMI指數，該指標是通過體重以千克為單位除以身高的平方計算得來，所得的結果可以反映和衡量一個人健康狀況，過于肥胖或者是過于消瘦，都
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-07-16 20001次