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耳石癥,又稱為良性陣發性位置性眩暈,是因耳石脫落至半規管內而引起的突發性眩暈。針對此病癥,除了專業治療外,合適的睡姿復位也能在一定程度上緩解癥狀。以下介紹幾種常用的睡姿復位方法。

體位療法是一種簡單易行的復位方式。患者需閉眼坐于床上,向患側快速側臥,眩暈感消失后再起身,并交替至另一側。此法通過重力作用促使耳石移動,適用于癥狀較輕的患者。

管石復位法需在醫生指導下進行。患者坐于床上,頭向患側扭轉45度后快速躺下,使患耳向下,之后再扭轉頸部使患耳朝上,重復此過程直至癥狀緩解。此法通過精確控制頭部轉動,促進耳石歸位。

耳石癥患者除進行復位治療外,還應保持良好的生活習慣,如規律作息、適量運動和清淡飲食。同時,定期遵醫囑復查,及時發現并處理復發情況也是關鍵。選擇合適的睡姿復位方法,結合專業治療,有助于患者更好地恢復健康。

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