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健身沒有必要吃肌酸。健身其實就是一個過程,通過一定的運動刺激肌肉逐漸的塑形,這種過程一般要逐漸的形成。不是必須非要吃一些肌酸,或者是蛋白粉類似的食物。當然,適當的吃一些蛋白粉對健身是有一定的幫助的,對健身的肌肉的塑形是有幫助的。

但是健身的第一目的是為了健康,所以在健身的時候,不一定非要吃這種類似的食物。規律的運動是健身的前提,也是必要條件,這樣對身體的健康是有好處的。如果為了健身特意的吃一些特殊的東西,這樣不一定會有多大的益處。

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