脖子通常是指頸部。頸部僵硬疼痛可能是受涼、肌肉勞損、外傷、肌筋膜炎、頸椎病等原因所致，可以通過物理治療、藥物治療等方法改善，建議到正規的醫療機構就診。
1、受涼：
頸部受寒風刺激，會導致肌肉痙攣、血管收縮，使局部出現疼痛、僵硬等癥狀。用熱水袋進行熱敷，能夠促進血液循環，使癥狀得到改善。
2、肌肉勞損：
長期伏案工作會導致頸部肌肉長時間處于緊張的狀態，容易造成肌肉損傷，引起僵硬、疼痛的癥狀。通過按摩能夠舒緩肌肉，對減輕癥狀有幫助。
3、外傷：
當頸部受到外力的撞擊，導致軟組織受損，通常會造成局部有炎性物質滲出，引起腫脹、疼痛、青紫等癥狀，還可能會伴隨僵硬。患者可以在醫生的指導下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、云南白藥氣霧劑等藥物進行治療。
4、肌筋膜炎：
此疾病的發生與寒冷潮濕、慢性勞損等因素有關，會導致肌肉和筋膜產生無菌性炎癥，若發生在頸部，則會引起頸部疼痛、肌肉僵硬等癥狀。患者可以在醫生的指導下使用鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。
5、頸椎病：
可能是年齡增長、慢性損傷、急性外傷等因素所致，會導致頸椎發生退行性改變，引起頸肩痛、肢體麻木、僵硬等癥狀。患者可以在醫生的指導下服用頸康膠囊、頸復康顆粒、活血止痛膠囊等藥物進行治療。
在患病期間，應該注意休息，避免過度勞累，也應該適當的進行運動，比如打羽毛球、游泳等，能夠活動頸肩部的肌肉，對疾病的恢復有幫助。
