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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴重的可能會出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結構上類似于生酮飲食，如果是特別嚴格的斷糖減肥法，即嚴格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導致身體所需要的能量物質也會不均衡，因為身體內能直接運用的能量物質只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當這些分解完后糖異生的過程就會產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會越來越多，就會發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因為斷糖減肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因為糖異生的速度比較慢，而導致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進行斷糖減肥法。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-30 13001次

• 肥胖對身體有什么危害

  肥胖對于身體的危害主要與代謝有關，肥胖會引起代謝的紊亂，主要會導致血糖升高、血脂升高、脂肪肝、血壓升高，而且肥胖本身結合血糖高、血脂高，也可能會增加冠心病、腦血管病等動脈粥樣硬化相關疾病的發(fā)生風險。肥胖本身雖不會有任何的感覺，但其危害是很大的，從短期看可能會導致慢性病、代謝性疾病，如糖尿病、高血壓、冠心病、高脂血癥的發(fā)生；從長期看長期的肥胖發(fā)生糖尿病高脂血癥后，可能進一步會引起動脈粥樣硬化，甚至心臟血管狹窄、腦血管狹窄，而引發(fā)心梗、腦血管病、腦梗等的發(fā)生。所以要控制肥胖，要少吃多運動，把體重減下來，減少糖尿病、高脂血癥、冠心病、血管病的風險。

  

  01:13
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-06-24 3367次

• 吸氣減肥法
  深層呼吸瘦身法，深層呼吸指的是透過用力呼吸及深呼吸，通過收縮緊緊貼著內臟深層的腹橫肌，來擊退小肚子，一次兩分鐘，一天做三到五次，可以用來雕塑身材、瘦身及對抗腰痛等。深層呼吸瘦身法，呼吸時力道很重要，不過呼吸時的姿勢也同樣很重要，快速收縮腹橫肌的深呼吸法。1.首先第一點是提臀，屁股要用力縮緊，屁股要如何縮緊，可以將腳尖墊起來，去感受屁股用力縮緊的感覺。2.支撐身體力量的方法：兩腳一腳在前一腳在后，需稍微交叉站立，這樣比較容易夾緊屁股。因此呼吸減肥也是一種有益的瘦身方法。
  語音時長 1:39”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-11-29 4393次

• 黃瓜減肥法
  黃瓜是具有減肥作用的，但是減肥之前，一定要做到三點：第一、要有耐心。第二、要有毅力。第三、要有控制力。怎么吃黃瓜，才能夠達到減肥的目的：1、可以生吃黃瓜，將黃瓜洗干凈直接食用。2、腌黃瓜，將黃瓜切成片后，入水煮沸，撈出，拌上鹽，腌二十分鐘，將腌好的黃瓜片，擠干水分，放入碗中，用醋、鹽拌勻，然后裝盤即成。3、可以用蒜泥拌黃瓜，將洗凈的黃瓜，用刀拍碎，切段，姜適量，大蒜切碎成蒜泥備用，在黃瓜中，加入蒜泥、香油、醬油、香醋、味精，拌勻即可食用。4、可以拌黃瓜絲，先將黃瓜，切成細絲，然后用金盆拌勻，成入盤內，再將陳醋、姜絲、香油調好，食用時澆在黃瓜絲上即成。
  語音時長 01:44”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-20 139019次

• 生酮減肥法的弊端
  病情分析：生酮減肥法是通過饑餓來減肥的。它會引起患者營養(yǎng)缺乏，嚴重的話還可以導致患者頭暈，惡心，心慌，胸悶不適，一些患者還有可能出現(xiàn)精神異常，比如可以有厭食癥，或者出現(xiàn)煩躁不安，甚至胡言亂語。意見建議：建議患者不要通過饑餓產(chǎn)生酮體，來消耗脂肪進行減肥，因為這樣對身體影響很大。可以間斷性節(jié)食，平時注意多吃一些新鮮的蔬菜和水果，來補充營養(yǎng)素。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-14 11909次

• 哺乳減肥法對身體有什么影響
  病情分析：女性在哺乳期減肥對身體并沒有太大的影響，但是容易導致乳汁分泌量減少，從而影響寶寶哺乳。女性在哺乳期間是不建議減肥的，尤其是節(jié)食或者使用減肥的藥物，都會影響寶寶吃奶。意見建議：可以適當?shù)脑黾討敉忮憻挘埡笊⒉剑倭慷嗖停寄苓_到減肥的目的。有條件的女性也可以練瑜伽。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-05-06 1301次

• 輕斷食減肥法對身體有什么影響
  輕斷食減肥法對身體的影響多方面且復雜，主要包括以下幾點：體重控制：輕斷食有助于減少熱量攝入，從而在一定程度上控制體重。然而，其效果因個人體質和執(zhí)行方式而異，長期效果需結合規(guī)律運動和合理飲食。代謝調整：適度的輕斷食可能激發(fā)身體的自我修復機制，
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-08-29 0次

• 生酮咖啡對身體有哪些危害
  生酮咖啡，近年來在減肥圈中備受推崇，但其對身體的危害不容忽視。長期飲用生酮咖啡可能導致一系列健康問題如脫水與電解質紊亂、心血管負擔加重、肝臟損害風險、營養(yǎng)不良、神經(jīng)系統(tǒng)影響等。1、脫水與電解質紊亂：生酮咖啡中的咖啡因具有利尿作用，可能導致身
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-12-31 0次