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扭傷腳后多走動好還是靜養好

扭傷腳后一般不是多走動好,是靜養比較好。

當患者扭傷腳以后,會對局部的韌帶或肌肉組織造成一定的損傷,引起局部出現紅腫以及疼痛等癥狀,如果在此時多走動,就很容易導致局部的韌帶和肌肉組織受損進一步加重,引起明顯的疼痛以及腫脹感,不僅不利于病情恢復,而且還可能會導致病情進一步加重?;颊咴谂_以后應多注意休息,盡量將患腳抬高,這樣有利于血液回流,有助于促進局部的腫脹恢復,而且還能夠有效的緩解疼痛感,對促進身體恢復有很大的幫助,所以腳扭傷后是靜養比較好。

患者在腳扭傷的24小時之內,可以使用冰袋或冰毛巾對局部進行冷敷,能夠促進局部血管收縮,緩解腫脹及疼痛感。在受傷后的48小時之后,可以使用熱毛巾對局部進行熱敷,有助于促進局部血液循環,對改善疼痛癥狀有幫助。在此期間應多注意休息,避免過度走動,飲食方面應選擇高蛋白以及高維生素的食物,比如牛奶、雞蛋、骨頭湯、魚肉、瘦肉、蘋果、火龍果、西紅柿、黃瓜等,更有利于身體恢復。

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