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周小鳳 副主任醫師
首都醫科大學宣武醫院 | 兒科

小孩走路腳往里撇怎么糾正?

前幾天在門診,遇到了一個媽媽帶著一歲多的小朋友來咨詢。媽媽說,她發現小朋友最近走路的時候,腳總是往里撇,她非常擔心,不知道該怎么辦。

我仔細觀察了一下小朋友的走路姿勢,發現確實有一些內八字。我告訴媽媽,這種情況在小朋友中很常見,不用太擔心,只要及時糾正,就不會有什么問題。

小孩走路腳往里撇怎么糾正呢?我來分享幾點方法:

1、牽拉運動:讓孩子平躺,家長一手握住孩子腳踝,另一手輕輕握住孩子的小腿,緩緩向外側牽拉,使腳尖朝外,保持15秒后放松,每只腳重復10次。每日進行2-3次,有助于拉伸內收肌群,改善步態。

2、踮腳走路:讓孩子嘗試踮起腳尖走路,每次持續1分鐘,休息片刻后重復,共進行5-10組。踮腳行走可強化小腿肌肉力量,尤其是外展肌群,有助于糾正“內八字”。

3、平衡訓練:使用平衡板、平衡墊或在地面畫直線,引導孩子沿直線行走,保持雙腳平行。這種訓練能增強孩子的本體感覺,提高步態穩定性,逐漸改善“內八字”。

4、矯形鞋墊:對于輕度“內八字”,可考慮使用矯形鞋墊。專業的矯形鞋墊能引導孩子在行走時保持正確的足部姿態,長期使用有助于矯正步態。選購時應由醫生或矯形師指導,確保鞋墊適合孩子腳型。

日常提醒:良好習慣,鞏固成果。

1、選擇合適的鞋子:為孩子挑選鞋頭寬大、鞋底有一定硬度的鞋子,避免穿著過軟、過窄或跟部過高的鞋子,以免影響足部發育。

2、規律戶外活動:鼓勵孩子多參與戶外活動,如跑步、跳繩、踢球等,這些活動能鍛煉下肢肌肉,促進關節發育,有利于步態自然矯正。

3、定期復查:每3-6個月帶孩子回醫院復查步態,觀察糾正效果,必要時調整治療方案。

小朋友走路腳往里撇是一個很常見的問題,家長不用太擔心。只要及時發現,及時糾正,就不會有什么問題。

如果小朋友的內八字情況比較嚴重,建議家長帶小朋友去醫院檢查一下,聽從醫生的建議進行治療,希望每個小朋友都能健康快樂地成長!

發布時間: 2024-04-08 2591次

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