減肚子一般是指瘦腹部，可以通過(guò)改善飲食、適當(dāng)鍛煉、按摩、口服藥物、手術(shù)等方法瘦腹部，如果腹部肥胖的情況比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。
1、改善飲食：
在日常生活中，需要吃清淡易消化的食物，比如黃瓜、雪梨、西紅柿、瘦肉等，盡量不要吃肥肉、炸雞、炸薯?xiàng)l等高脂肪高熱量的食物，可以促進(jìn)腹部脂肪代謝。
2、適當(dāng)鍛煉：
平時(shí)可以根據(jù)身體的狀況進(jìn)行跑步、騎自行車(chē)、跳繩、游泳等，這些都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠消耗體內(nèi)的脂肪，可以起到瘦腹部的作用。
3、按摩：
這是一種物理療法，能夠加快血液循環(huán)的速度，也可以燃燒腹部脂肪。但是需要由專(zhuān)業(yè)的人士進(jìn)行操作，以免操作不當(dāng)對(duì)局部組織造成損傷。
4、口服藥物：
患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧利司他膠囊、降脂減肥片、輕身消胖丸等藥物治療，也可以有效的瘦腹部。用藥時(shí)不可以私自更改，以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
5、手術(shù)：
還可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生操作下通過(guò)吸脂術(shù)進(jìn)行治療，這種方法可以將腹部脂肪直接抽出體外，減肥效果比較明顯。
平時(shí)應(yīng)該保持科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，避免過(guò)度節(jié)食，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生危害。
