臉上長斑可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、多喝水、調(diào)整作息、服用西藥、服用中成藥等方式內(nèi)調(diào)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
臉上長斑的人群平時可以多吃富含維生素的水果和蔬菜，比如橙子、柚子、蘋果、黃瓜、西紅柿等，有助于為機體補充維生素和促進排毒，對于祛斑可起到一定的輔助作用。
2、多喝水：
通過多喝水能夠加快機體代謝，有助于促進體內(nèi)的毒素排出，同時還可以為機體補充水分，預防皮膚干燥，改善臉上長斑的情況。
3、調(diào)整作息：
臉上長斑跟作息不規(guī)律有一定的關(guān)系，主要是因為作息不規(guī)律導致內(nèi)分泌失調(diào)所致，所以也需要調(diào)整作息，養(yǎng)成早睡早起的習慣，促進內(nèi)分泌恢復正常。
4、服用西藥：
可以在醫(yī)生的指導下服用維生素C咀嚼片、維生素E軟膠囊、復合維生素B片等，有助于抑制色素沉著，加速皮膚新陳代謝，達到淡斑的效果。
5、服用中成藥：
中醫(yī)認為臉上長斑跟肝氣郁結(jié)、腎陰不足等病癥有關(guān)，可以通過服用柴胡疏肝散、龍膽瀉肝丸、六味地黃丸等藥物調(diào)理。
平時需要養(yǎng)成良好的生活習慣，合理飲食，適度鍛煉，保持作息規(guī)律，保持樂觀的心態(tài)，做好皮膚護理。
