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• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經(jīng)常詢問我的患者的常見的一個(gè)問題，我的患者經(jīng)常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因?yàn)樗酝曛螅涂梢援?dāng)晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因?yàn)樗@個(gè)藥會出現(xiàn)這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認(rèn)知行為療法，這個(gè)療法是要強(qiáng)調(diào)，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現(xiàn)失眠，同時(shí)要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強(qiáng)調(diào)要讓病人固定時(shí)間上床睡覺，固定時(shí)間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時(shí)間起床，比如說我經(jīng)常讓病人在早上6點(diǎn)起床，晚上10點(diǎn)來睡覺，那如果發(fā)現(xiàn)這個(gè)病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點(diǎn)鬧表給他鬧醒，就固定時(shí)間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、早醒這樣幾個(gè)方面的問題，這是最好的一個(gè)失眠的一個(gè)療法，其次就是我們中醫(yī)藥的一些技術(shù)，這些中藥技術(shù)包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個(gè)綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個(gè)安眠藥來解決問題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 116755次

• 治療失眠的最好方法是什么

  其實(shí)我們沒有一個(gè)固定的方法，是能治療失眠最好的方法，治療失眠的方法、最好的方法，都可能是因人而異的，比如說一個(gè)失眠的病人，由于他精神過于緊張、焦慮，出現(xiàn)了睡眠障礙的問題，那么我們覺得調(diào)整他情緒，調(diào)整他精神狀態(tài)，放松心情是解決他睡眠的最好的方法，如果一個(gè)病人，由于生活極度的不規(guī)律，經(jīng)常是倒夜班或經(jīng)常的熬夜的話，那么他的睡眠的問題解決方法就是要調(diào)整自己的生活規(guī)律，改善自己的睡眠習(xí)慣，只有這樣才能夠從根本上來解決他的睡眠的問題，因此對于失眠治療的最好的方法，要根據(jù)每個(gè)人的身體的不同的情況，或者是失眠的類型、不同的病因，來制定最好的治療方案，有些治療方案可以通過自身的調(diào)整來實(shí)現(xiàn)，有些病人出現(xiàn)了睡眠障礙，可能還是要靠專業(yè)醫(yī)生來幫助解決。

  

  01:44
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 42433次

• 治療失眠最好的食物
  其實(shí)沒有特效的食物，主要是要營養(yǎng)要均衡，要避免一些辛辣刺激性的食物，尤其是在睡前不要吃辛辣刺激性的食物，飲食不能太飽，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，合理飲食、規(guī)律運(yùn)動、放松心情，那么要根據(jù)具體的情況來進(jìn)行治療，首先要找到病因，緩解精神壓力，規(guī)律自身的作息時(shí)間，參加一些室外運(yùn)動，也可以適量的吃一些幫助睡眠的一些藥物。睡眠障礙有很多病因，大部分可能都是一些情緒障礙所導(dǎo)致的，需要根據(jù)具體的情況，來進(jìn)行分析和處理，那么一般來說可以去醫(yī)院的神經(jīng)科、心理科或者是專門的睡眠障礙門診進(jìn)行治療和咨詢。
  語音時(shí)長 1:22”
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-01-10 4016次

• 治療失眠的最好食物
  治療失眠，推薦可以食用以下幾種：第一，食醋，勞累難眠時(shí)，可以取食醋一勺，放入溫開水內(nèi)慢服，片刻即可安然入睡。第二，核桃，核桃能夠治療神經(jīng)衰弱，健忘失眠。第三，紅棗，紅棗是性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣，失眠者，單用紅棗單用三十到六十克，加白糖少許，煎湯，每晚睡前服，有很好的治療失眠的效果。第四，蓮子，蓮子湯有養(yǎng)心安神的作用，心悸癥，睡眠不實(shí)，并且有脾胃虛弱者，是可以確心蓮子，芡實(shí)十克，然后加糯米，適量來煮粥，對于失眠，也有很好的療效。第五，百合湯，百合湯是對于，輕度精神分裂癥，有肺結(jié)核病史的，失眠患者，選用是最佳的。還有一些五子，五味子高，桑葚。還有酸棗仁粥，對于治療失眠，也有很好的，調(diào)節(jié)作用。
  語音時(shí)長 1:37”
  李佳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 11419次

• 治療失眠最好的食物是什么
  治療失眠最好的食物，就是需要多吃一些高蛋白高纖維的食物，同時(shí)不要吃過于辛辣刺激的食物，可以多吃小米、核桃、葵花子，多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如魚類、雞肉、瘦肉，睡覺之前喝一杯熱牛奶也是有助于睡眠的同時(shí)，要注意多喝水，多吃蔬菜水果等，比如蘋果、香蕉，對于調(diào)節(jié)睡眠都是有很好的作用的。
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 2601次

• 失眠最好的治療方法
  病情分析：失眠有很多種方法，最好的治療方法還是應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確定原發(fā)疾病，進(jìn)行治療，可以服用一些促進(jìn)睡眠的藥物，比如阿普唑侖來促進(jìn)睡眠。意見建議：失眠的患者平時(shí)應(yīng)調(diào)整好自己的心情，不要過度的焦慮緊張，多進(jìn)行體育鍛煉，在睡前可以喝熱牛奶以及聽音樂來促進(jìn)睡眠。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-04-11 1602次

• 治療失眠最好的西藥
  沒有治療失眠最好的西藥，有四大類對失眠有療效的西藥，即巴比妥類、苯二氮卓類、非苯二氮卓類及其他藥物，如褪黑激素、抗焦慮、抗抑郁藥。巴比妥類目前很少用于治療失眠。苯二氮卓類是目前使用最廣泛的安眠藥，這類藥物可以縮短入睡時(shí)間，減少覺醒，增加總睡眠時(shí)間，是安全性、耐受性比較好的安眠藥，主要代表藥物有阿普唑
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 865次

• 治療失眠的最好藥
  治療失眠是沒有最好的藥物，只有最合適的藥物，因?yàn)槿魏蔚乃幬铮彩且纯磦€(gè)體對藥物是不是敏感。您可以先考慮使用一些中成藥看看，因?yàn)檫@類藥物，毒副作用小，比如說刺五加，如果效果不好，可以考慮西藥治療，比如說安定也是可以幫助改善，但是容易依賴。對于失眠，一般不建議服用藥物，因?yàn)樗幬锒加幸欢ǖ囊蕾囆裕咭?/div>

  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 445次