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• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進人體的血液循環，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內進行鍛煉，可能會導致大腦處于興奮狀態，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-23 8382次

• 睡眠不好會影響血糖嗎

  睡眠不好會影響血糖，血糖受胰島素和胰高血糖素的調節。胰島素和胰高血糖素在人體中也有一定的生物鐘，凌晨容易出現低血糖的癥狀，隨后血糖升高。如果患者夜間睡眠不好，失眠、焦慮會影響生物鐘，導致交感神經和副交感神經失調，從而影響胰島素和胰高血糖素的分泌，導致血糖增高。所以如果夜間睡眠不好的人多會導致晨起血糖增高，如果夜間睡眠好，降糖藥物沒有及時調整，又會出現心慌、出汗等低血糖的癥狀。所以睡眠會影響血糖，睡眠質量的好壞影響血糖數值的高和低。在調整降糖藥的同時，要結合患者的病情綜合考慮，建議患有血糖高的人到專科醫院進行規律的就診。

  

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  陳哲 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-06-24 22210次

• 枕頭的更換會影響睡眠嗎？
  枕頭的更換會影響睡眠。因為失眠的患者常見的原因就有環境因素，心理因素，生理因素，軀體疾病，服用某些藥物，飲酒，熬夜等。枕頭的更換屬于一種環境因素的變化，對于敏感的患者來說可能會引起患者失眠的情況。因此，失眠的患者應該盡量的避免或者是改善上述不良因素的影響，盡量的減少飲酒，熬夜，飲用咖啡、濃茶等。可以在睡前適量地進食來幫助入睡，也可以選擇合適的藥物來改善睡眠。
  語音時長 01:17”
  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-02 3312次

• 貧血會影響睡眠嗎
  貧血在一定情況下也會影響睡眠，因為貧血是血紅蛋白減少引起。血紅蛋白主要是控制大腦和其他輸送氧氣和維持氧氣的供應。如果貧血，大腦就會缺氧，如果大腦缺氧，會出現反應比較緩慢，而且還比較容易昏睡。貧血的患者大部分都會有嗜睡的癥狀。另外建議大家最好是去醫院檢查明確病因，再對癥治療。如果貧血，肯定就是貧血引起的影響睡眠的質量，建議大家在醫生的指導下，積極的進行治療。平時還應該要注意保持心情舒暢，不要有太大的壓力。
  語音時長 1:19”
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2019-02-16 10190次

• 枕頭的更換會影響睡眠嗎？
  病情分析：枕頭的更換是會影響睡眠的。枕頭的高度不合適，會導致腦部的血液循環不暢，同時還會造成頸椎疼痛不適，從而影響患者的睡眠質量。意見建議：患者應當選擇適合自己的枕頭，枕頭的高度以一個拳頭的高度為宜。患者在選擇枕頭的時候，可以選擇一些由蕎麥，小米做成的枕頭，這些材質的枕頭有助于促進患者入睡。一般不建議患者選擇質地較硬或高度過高的枕頭。
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2020-07-17 2005次

• 甲亢會影響睡眠嗎
  甲亢會影響睡眠的，最常見的并發癥之一就是失眠，甲亢會讓人引起幻想、躁狂癥、精神分裂癥、抑郁癥等并發癥。甲亢屬于“慢性折磨”疾病，不會立即導致人死亡，但是甲亢會促使過量產生甲狀腺激素，導致心動過速、心律失常，女性月經紊亂、閉經及不孕等表現。
  馮明 副主任醫師鄭州大學第一附屬醫院

  2018-12-01 3803次

• 乙肝會影響睡眠嗎
  乙肝和睡眠當然存在一定的關系，大部分乙肝患者睡眠質量都不好，這是有原因的。首先，乙肝患者體內乙肝病毒復制活躍，乙肝病毒很容易侵犯肝臟引起肝臟功能異常，所以乙肝病人很容易疲勞，而且過度的疲勞會影響睡眠的質量，造成失眠多夢。再就是心理壓力很大，乙肝患者由于病情的影響導致精神壓力大，經常出現被歧視情況，在
  李侗曾 副主任醫師首都醫科大學附屬北京佑安醫院

  2021-11-30 256次

• 甲狀腺會影響睡眠嗎
  甲狀腺是否會影響睡眠，要根據具體的情況決定，如果甲狀腺功能正常，一般不會影響睡眠，如果甲狀腺功能出現異常，則會影響睡眠。1、不會影響睡眠：甲狀腺屬于內分泌器官，具有合成以及分泌甲狀腺激素的功能，正常情況下甲狀腺功能一切正常，正常不會影響睡眠，也不會對身體造成損傷，平時做好日常護理即可。2、會影響睡眠
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2023-04-10 0次